孕妇轻松顺产的秘诀.pdfVIP

孕孕妇妇轻轻松松顺顺产产的的秘秘诀诀 生孩子是每个女人必经阶段，现代人都比较娇气，怕产痛， 选择剖腹产，但是做为 伟大的妈妈，不能因一时的疼痛 自私，顺产对宝宝比较好，为了宝宝，要勇敢选择 顺产，在怀孕期间，注意锻炼好身体，顺产并不是问题。 从怀孕初期到产前，每天饭后，要出去散步，到公园去走走，呼吸新鲜空气的同时， 也活动筋骨。 怀孕中晚期，坚持走楼梯，走几层根据自己的情况，稍为出汗比较好，坐电梯到楼 下，再往上走，特别是临近生产时，更要多上楼梯，在利于顺产。 怀孕早中期，学习孕妇操，可以在上网下载一些教程，有些当地保健院，会定期安排 免费学习课程，可以在做检查时留意，抽空参加。 怀孕早中期，做孕妇瑜伽，买一个瑜伽垫，在上网下载教程，对着学习，很简单的动 作。 怀孕早中期，在前7个月跳舞，跳一些动作简单的舞蹈，网上会有一些孕妇健身舞蹈 视频，下载之后慢慢学习，在舞动过程中，会让人投入暂时忘记因怀孕身体的沉重， 是身心愉悦的享受。 怀孕中晚期，每天要保持做些力所能及的家务，保持身体活动，很多人以为怀孕，身 体不便，家务活全部被别人包揽，其实孕妇每天坚持做些力所能及的家务活，可以起 到锻炼身体的作用，对顺产很好。 从怀孕初期到产前，要坐与站立相结合，不要因为肚子大了，就总是坐着不动，坐一 段时间，站立一段时间，坐与站立相结合。 本文作者：萌宝养成记