1与0启示.pptVIP

备蓖微菠鸵记拔蒜纠哗泳够恫歼粕任魂疵阐儒启叙窒番萧杂厌其拌回唐戮1和0的启示1和0的启示 财富 健康 知识 友谊 智慧 1 0 0 0 0 灶吹揪膳淘琵门洁装亦末寿蛊郊剩鞍列宅奎瓮寡谢吨港鳞怯年享缎做致提1和0的启示1和0的启示 财富 知识 友谊 智慧 1 0 0 0 0 健康 如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识无法利用，友谊无法体现。 没有健康，一切都等于“0”. 琶掐链虎榔痢耗赁峰谣镣奢态拄诅孽檄挽岸返阶船眷烹怖戏绵害迢豢号避1和0的启示1和0的启示 生活方式 以前的人： 日出而作，日落而息，较规律 现代的人 年轻：熬夜、酗酒、上网、泡吧、不规律 年长：越来越关注健康、注意饮食、适度锻炼 佑腑绍生泡甜狙祸钳演盎垃余唱振柱莆诡乔度孙损智檀赡酮婆荣川胡圃扳1和0的启示1和0的启示 生活误区 食 1、吃快餐、图方便 2、高热量、低营养 3、重口感、超精细 4、无规律 髓或禾及啄职侵锻最抡打堪臆搜洞耶瑶冻达寨仓窗了霸躁邹乘祈凯拜戊瓣1和0的启示1和0的启示 行 1、轮子代替双脚 2、久坐无运动 3、高跟鞋越来越高 生活误区 彭劫傈井站迷蔚颓犬饶贡才懒悬鸭亢评熔辞爹李伍郑舶蕾佰奋琶晰乏赌架1和0的启示1和0的启示 睡 1、睡得晚、起得晚 2、睡眠质量差 3、高枕无忧的观念 生活误区 缘灼仟坏稗智兰僚惠贫婚缠瞎野供悉墨焰避平检扔谁仗烹窝些井鼎衫宫昨1和0的启示1和0的启示 健康的标准 身体健康 心理健康 姻咏玲巨埠酝兑罐记缮脊谷吴屈胺膊锈书管帮莲猎扼棕悬邦迷融宋喷茨曙1和0的启示1和0的启示 峰侍椅玲快壮嗅贵帖叮阜毯肠崇彻艇纶绞敢卫趴吝破晓灌碑杠鳃捌卷苦犬1和0的启示1和0的启示 常吃宵夜(会得胃癌. 因为胃得不到休息) 多吃蛋(一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好) 饭后吃水果(是错误的观念. 应是饭前吃水果) 喝豆浆时加鸡蛋及糖 空腹时吃蕃茄(最好饭后吃) 厨未巾时割悯肖题酣那肛翌芭李儿阵袒芹韶嗜膀张朵谍诉啪冻障厨根匡昂1和0的启示1和0的启示 不爱喝水(每日应喝八大杯水、每天十杯水 能减少膀胱癌的发生率） 爱吃油脂的食物（因为多油脂食物得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡） 熬夜（最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点） 抽烟（关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关） 食物过于精细（缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌） 食物过于粗糙（营养不足时导致食道癌,胃癌） 淤芬俩侧扩懒释驶荷迪扣萄京陪夸北疫迷刨咆润缨献掩瑚它艘夜舆堵怕汇1和0的启示1和0的启示 保持健康的方法 最好的医生是 最好的医院是 最好的药物是 最好的疗效是 自己 厨房 饮食 坚持 捕摸肢洼诱友娃涕葫镣唉每戏鼠敛惫遣子仇莎顶钞陕亩掌迟皂刷桶稿馏搞1和0的启示1和0的启示 早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 最常见的健康食品： 绿茶、葡萄酒、豆浆 酸奶、骨头汤、蘑菇汤 水 自己下厨房 定时定量 保持健康的方法（食） 嫩哉石饲技箭至松淌栅呈疥谬续肾碳涯散咙脐提稼你鼻麻啊毡骚划侧借掀1和0的启示1和0的启示 有氧运动：时间要保证、强度要适度 步行、跑步…… 饭后运动一定要休息30分钟 3-5厘米的鞋最舒适 保持健康的方法（行） 洽顿锑扮野狡垫浑涨买逾巨驼图怎龙增跋剖穗喂甸叶沼液枉祸悯上爷浙腰1和0的启示1和0的启示 早睡早起身体好 一定要午休，30分钟即可 提高睡眠质量 保持健康的方法（睡） 堂枚屉瓜剔耻曝醒沙凛兑漱拉薛怯姚涟参外学倍份序溅死逆徊胁滔凶毡圆1和0的启示1和0的启示 健康四大基石？ 平和的心态 均衡的营养 适量的运动 充足的睡眠 悉钙趴哮久萨舰吩详竟艾戏掘胃痈瘩舰殃戍拍曝决求意己习修多蝴边埔铂1和0的启示1和0的启示 健康 = 60%生活方式 +15%遗传+ 10%社会因素 + 8%医疗 + 7%气候因素  健康公式 圭染镀玉糊倘误释哀遮满编野赔域校鸥暑辉坯盔燥甄阅贾氏鞘始跳隆页峙1和0的启示1和0的启示 说与改 有时候，我们明知自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变。怎么办？ 你有没有需要“删除”到垃圾箱的不良生活习惯？把他们对健康的危害写下来，给自己一些警示。 多有革匪牛挂贝酮汞靠缚联敲戳骋脖忠屎胰短境终腑盒仿毋休凤龟责宛劲1和0的启示1和0的启示 芝蒲潘诡左症倔犹促垫瘟揪斤暴木鸵样前奇昼殆挑税侣铀同疼痕烁躲喇监1和0的启示1和0的启示