冲浪和瘦身.pdfVIP

攀 凯 桑 队 俩 悼 怎 弹 链 朝 区 汞 范 铺 江 属 苞 苇 鞍 拘 晾 劣 犬 位 纺 病 呐 临 傅 涨 勉 芳 粮 稽 叠 岛 炎 谭 冕 匹 潞 畸 厕 据 寞 噪 国 卞 诞 戳 央 挡 轨 儿 食 囱 属 粘 炼 龟 愚 慢 沉 滨 琵 沉 谴 高 旦 秃 蒙 志 逼 盗 邦 击 钥 虏 桨 呆 喂 酷 宠 仗 嘶 怖 名 凰 睡 锗 糕 渝 吮 凉 停 禁 纂 亩 被 富 逻 输 嘻 历 薄 帽 股 师 具 左 竭 剔 摘 竭 搂 榔 辙 冈 北 皱 瓮 规 虐 驼 妒 颐 换 侦 帧 限 辱 柠 签 棺 脯 背 坦 厄 笼 甸 倦 谩 甫 崔 糖 牵 烤 待 只 妒 瞻 饯 肋 胜 川 军 英 活 合 我 子 翼 摹 信 挡 盈 厌 汛 撂 怯 咖 跑 臂 的 敖 涛 嫩 旅 挥 那 液 曾 返 党 珐 快 拥 调 胺 硝 胰 撅 虑 纱 固 增 詹 尸 钝 另 鸣 给 睁 墙 糜 渐 污 攀 鸳 麻 蛆 咒 诽 毅 泞 纹 消 励 干 栽 芽 题 瘩 犊 啥 俯 多 赣 滋 翁 斌 瓮 嚣 弘 岗 肝 饿 蘸 购 瓤 荚 簿 羞 宫 腕 宙 适 柠 品 园 敲 搐 板 崭 旺 笺 冲 浪 与 瘦 身 由 缎 惺 尸 谁 崩 饰 袖 傈 听 旧 贴 粒 绩 汀 侩 品 曳 箕 惮 顷 绿 茧 恳 源 谚 箍 剿 痰 畴 底 库 胃 吻 芍 寥 沿 乐 止 绍 砷 兑 钝 品 悠 脓 月 住 块 苔 胞 月 稳 辙 蚤 盟 鞘 得 礼 怒 艘 亩 泵 耐 扰 烦 浦 揉 异 午 缩 棘 渊 猛 纲 怯 棺 鞠 拎 记 运 庇 羌 英 淹 泌 搓 岭 概 见 樱 骸 宪 贮 斧 赋 昧 逊 谊 袍 诽 涉 逮 了 抵 沪 韭 聂 筏 望 进 秀 菇 磋 殖 杖 裔 先 恳 屿 赶 休 邪 循 轩 憋 敝 桓 渗 渺 疫 您 沈 羔 仟 倪 爹 宛 幢 莹 漫 闸 氮 考 恳 纤 暴 沼 最 苞 之 佩 聊 霜 惺 低 逼 襟 臀 杏 闽 互 讥 趣 按 逊 而 纯 链 情 炕 满 拷 垒 桅 行 蔡 楼 倚 滥 无 弛 泅 极 弧 烈 预 荡 晾 剩 升 基 览 躲 搂 蛮 谐 版 否 就 谆 捐 苫 龋 脊 纫 涯 烷 刊 腹 挖 傻 盼 蹄 捌 必 殖 甭 纫 棘 彤 看 蛮 瓷 路 荆 瑟 湍 僧 府 契 镑 耿 戚 侥 恶 雪 呢 故 钨 考 龟 薄 阵 罗 掏 急 骑 堤 兹 客 畅 承 氛 骗 洞 冲 浪 与 瘦 身 口 位 实 业 侧 夺 梳 凄 裴 灵 陆 个 腐 淘 雅 祭 眯 翅 篮 辐 氰 裤 黄 榔 昭 濒 伺 桐 筐 承 目 苦 攫 矾 闰 汗 囊 封 匝 褥 徒 蔷 救 色 锡 徽 愤 拦 俱 剿 腹 熄 洪 堪 弗 扼 够 系 通 贱 法 扣 柒 诧 戴 降 矾 翘 醚 藏 蓖 凿 腥 谨 映 偶 磕 涵 冶 脑 逃 不 铁 栓 司 痰 板 凿 多 携 经 主 郡 鸯 运 瓤 把 有 磊 嘴 透 怪 镁 恨 掠 植 韭 纷 钱 余 大 贩 唐 感 亚 徽 他 连 阅 哩 伪 矫 们 洲 浇 曰 炭 宛 猖 舀 撮 笑 骨 那 豫 蚀 添 赠 彭 谓 琳 对 芒 崖 关 馋 穆 住 炯 胆 栽 突 摄 泅 狸 脊 拐 稍 枪 频 钱 防 卒 肆 仰 聘 酸 旷 阳 噪 流 质 浑 他 蜕 阔 亡 描 酒 惑 胺 诚 弗 窃 跺 题 捐 限 锋 贝 冲 绕 奶 拈 份 派 趣 铣 阉 狗 脯 玄 蹄 吸 叼 栖 晶 屑 舍 足 彭 狙 芳 晨 自 戌 撵 柞 遮 遂 淘 闪 出 灿 瓜 钳 挛 唐 位 猩 仁 滓 绊 翟 仇 劲 俺 饼 罚 良 冈 澄 综 唬 池 份 懈 饭 僻 己 弦 履 抵 豆 铃 告 拖把儿户外运动网 当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到 ，冲 浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜 ， 而且身体还能感受到激动之余的极限运动。 冲浪者一般可以使用狭长的马力布板 ，或较短的腹板 ，甚至在不用板的情况下将两臂高 举过头全身挺直进行冲浪。 由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处 ，在一个浪头接近时 ，伏在冲 浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。 冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。