跳深练习对发展运动员快速力量的实证研究.pdfVIP

第31卷第2期 北京体育大学学报 V越．31No．2 加嗯年2月 J∞立lal Eeb．2008 0f酬iIlgSp毗UI西嘶姆 跳深练习对发展运动员快速力量的实证研究 田 彤 (济南大学体育学院，山东济南250012) 摘要：运用文献资料调研、教学试验、对比分析等方法，以高师体育专业、高师非体育专业、竞技体校队员为 研究对象，对跳深练习发展运动员快速力量的作用进行了实证研究。结果表明，跳深练习作为一种发展肌肉 力量的特殊超等长练习方法，其生理机制符合运动比赛特点，是发展由退让到克制性工作能力的有效手段， 对训练基础较高的运动员快速力量的提高作用显著，但对训练基础较低的练习者来说，训练效果不显著，部 分受试者训练初期出现机体损伤现象。实验结果对不同水平运动员有选择的进行跳深练习具有指导意义。 关键词：跳深练习；快速力量；实证研究 中图分类号：G808．14文献标识码：A 文章编号：100r7—3612(2008)02—0269—03 A№i蜥ist＆鳓佃Emctof D叩m-Jump面呜D撼forhl叫咖A岫’呲№ 删To豫 ClIi眦) (Depar呦eI吐0fP量I河calEducati∞，Ji咖UIliv∞畸，m锄250012，ShandoIlg Al，删：widltlle础tllods r加nal a c嘶iII姗lIlal俩v喇ty，otIl盯姗spon鳓iIlI|Ili咖衄“8p吣∞h砌∞objects，惋删研mkes 删帆tllemle iIldicales tll砒dep“ 0f如汕ju呷i119唧i∞妇de、峨tlle龇’叫ck眇啊．1he瑚Idt akiIld0f i11 j咖咖懿幽i8 special sy啦咖∞- bypis‘脚曲阮m既l捌tocII盼∞tlle衄联砌肌power．1b蜘0：蛔cal 涮swi血tlle aIldi8删ve咖强七0 clla琢cceIisti娼《spom驴Ine nletIlod 岫players0flli出level面Iling，tIlisplay8a删蛐砒0f妇瑚siIlgtllequick眇惯．Bm缸dlephy∞0f l卅leveI仃aj面Ilg，她翻j8n吐I蛐ble“pan0f唧棚袱哪锄’蛐g如ir巧ured．S0她q翩睁 汕llas加da溉嘁细tIlephy∞0f脚level8协ch0嘲tI-e蛔止j唧iIlg融． Key m∞疵h words：depI}lj珊叩抽g觑艘ci舱；qI】ickpc『w凹；posi石vist 快速力量是指肌肉在尽可能短的时间内发挥尽可能大的 炼爱好者)，年龄19—22岁，运动等级为三级1人，三级以下9 力量的能力。快速力量作为力量素质的重要组成部分，对很 人。 多运动项目成绩的提高起到重要作用。