踢腿练习对绵阳市女大学生下肢皮褶厚度影响的实验研究.pdfVIP

盟垫丝盗壹塑 踢腿练习对绵阳市女大学生下肢皮褶厚度影响的实验研究 刘兴娅 (四川中医药高等专科学校，四川绵阳621000) 摘要：目的：通过合理的练习后，调查踢腿运动对女大学生的腿部皮褶厚度的影响，为广大渴望拥有更加满意的体形的现 13 代人们提供一个更加科学健康的健身运动方式。方法：通过对5所大专院校120人的随机调查，有效样本113人。对这1 人中经常参加锻炼(一周参加2次或以上下肢体育锻炼)的女大学生和很少参加锻炼(一周参加1次或以下下肢锻炼)的女 大学生的小腿围度、大腿围度、臀部围度及大腿皮褶厚度，进行比较分析，并对113人中很少参加锻炼的女大学生，进行合理 的练习后，比较练习前后的小腿围度、大腿围度、臀部围度及大腿皮褶厚度的变化。结果：很少参加锻炼的女大学生通过合理 O．05)。结论：说明有针对性的科学的腿部练习对减少女大学生的下肢皮褶厚度是有非常明显效果的。 关键词：踢腿运动；下肢；皮褶厚度 前言 腿皮褶厚度进行第一次测试，并对选出的很少参加下肢练习的 女大学生约占高校学生人数三分之一，这些处在社会与学 女大学生参加练习后进行第二次小腿围度、大腿围度、臀部围度 校之间的女大学生们，面临着走出大学，走入社会的双重门槛， 及大腿皮褶厚度的测试，并进行下肢情况的比较。皮褶厚度的测 对自己的身体的形态也就尤为重视和关注，这也是社会对她们 量：用仿El本荣研式改良型皮下脂肪测量计测量。测量如下部 的一个最基本的要求。有研究表明：女大学生在身体形态方面各 位：大腿皮褶厚度。 指标成非等比的变化，肥胖检出率逐年增加。尤其下肢的肥胖、 1．3数理统计法 浮肿感已以成为影响女大学生体质形态的一个主要因素。目前 所有数据均经过统计学方法进行分析处理，统计数据以平 关于女大学生腿部皮褶厚度的研究还不够深入，特别是处方性 均值±标准差的形式表示，并进行t值的检验。 的运动练习更是欠缺。本文诣在用适合于大众女性，并不受场地 2实验方案的制定 器材限制的简单的腿部踢腿练习，来有效的减少那些大学生下 2．1实验方案的运动强度标准 肢皮褶厚度，增强形态美，为满足现代女大学生对健康美，自然 结合踢腿运动的特点，主要是下肢活动。《运动健康促进》中 美的需求更为她们提供了一个简单，有效的健康体育锻炼的方 有研究表明最合理的运动强度包括：动时间每周3～5次，每次 式。 1研究对象与方法 1．1研究对象 到满意的效果。 西南科技大学、绵阳师范学院、绵阳职业技术学院、绵阳财 2．2实验方案的生理学依据 经校、四川音乐学院绵阳分校5所院校的女大学生共计120人， 编排的踢腿实验练习均属于非周期性的练习，表现在一是 见表1-1 肌肉工作的性质为多样性的并经常交换，既有动力性练习，又有 表1-15所高校调查表的发放情况(人) 静力性练习，肌肉活动既有向心收缩，又有离心收缩。二是肌肉 工作的严格的节奏性及精确的时间，空间感觉。 !：垦△墼l ≥! 2Q 19 !Q !! 运动下肢的作用肌：包括了下肢带肌、大腿肌、小腿肌和足 1．2研究方法 肌等。踢腿运动练习，无论是前踢、后踢、侧踢、钩脚尖踢、绷脚尖 1．2．1文献资料法 踢都可以使下肢的各部分肌肉得到拉伸。