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理论研究 高温瑜伽练习对青年女 身体素质 影响的实验研究 ◆陈广娇 唐山学院体育部) 摘要】本文对在高温环境 的青年女性瑜伽练习者在练习前后体 热瑜伽组(x ±s) 常温瑜伽组(x ±s) P 脂百分比、柔韧性和肺活量等方面的有关指标进行对比分析，并与 体脂百分比 0.25±0.07 0.25±0.03 ＞0.05 常温瑜伽练习者进行对比，分析其在不同方面给身体带来的影响。 体重 57502.87±7248.10 576 11.78±6432.80 ＞0.05 关键词】高温环境 瑜伽练习 影响 坐位体前屈 18.10±6.40 18.52±6.18 ＞0.05 肺活量 2782.05±378.60 2790.10±368.05 ＞0.05 引言 瑜伽发展到了今天 已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼 本实验选取了体脂百分比、体重、坐位体前屈、肺活量几个方 修习法。 在众多瑜伽体系当中以高温瑜伽的减肥效 最为显著 这 面作为测试指标。 在实验前对实验组和对照组受试者的这几个指 也是对女性来 , 这也是高温瑜伽最吸引人的地方。 标进行了测试 对测试结果进行独立样本 T 检验 结 表 1 所显 本文将对在高温环境下的瑜伽练习者在练习前后体脂百分 示 两组的各项指标无显著性差异(P﹥0.05 )。 比、柔韧性和肺活量等方面的有关指标进行对比分析 并与常温瑜 2.2 实验后对照组体脂百分比、柔韧性和肺活量等指标自身前 伽练习者进行对比 对高温环境下练习瑜伽的功效进行探索,并阐 后比较 述其在不同方面给身体带来的影响, 也给瑜伽练习者以方向性指 表2 对照组(常温瑜伽组)实验前后各指标比较表 (n=20) 导。 实验前(x ±s) 实验后(x ±s) P 1 研究对象与方法 体脂百分比 0.25±0.03 0.24±0.03 ＜0.05 1.1 研究对象 体重 57611.78±6432.80 _57702.78±6432.40 ＜0.01 唐山市悠格瑜伽馆新入会的青年女会员的40 名 年龄在24 坐位体前屈 18.52±6.18 19.82±6.12 ＜0.01 至30 岁之间。 肺活量 2790.10±368.05 2889.10±368.00 ＜0.05 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 由表2 可以看出 对照组(常温瑜伽组)经过 18 周的实验 体 收集整理有关资料共20 余篇 为本文实验研究提供理论依 脂百分比有显著性差异 (P﹤0.05 ) 体重有非常显著性差异 (P﹤
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