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ofGzⅡ)Ev01．23№．42003 广州体育学院学报 2003年第23卷第4期 J0umal 负重抗阻练习对骨骼肌肉机能状况的改进 及对人体整体健康的影响 龚建华 (华东师范大学体育与健康学院，上海200062) 摘要：近年来，人们比较关注良好的骨骼肌肉机能状况对人体整体健康状况的影响。骨骼肌肉机能状况包括肌肉力量、 肌肉耐力、肌肉爆发力以及柔韧性。骨骼肌肉机能状况是反映人体整体健康状况的一个非常重要的指标。负重抗阻练习是 提高骨骼肌肉机能状况的一种有效手段，能有效地促进身体各方面的健康改善，包括肥胖、骨骼健康、摔倒率和骨折发生 率。本文着重强调骨骼肌肉机能状况对人体整体健康状况的影响。 关键词：身体健康；骨骼肌肉机能状况；负重抗阻练习；肥胖；骨密质 中图分类号：G804．2 文献标识码：A 文章编号：1007—323x(2003)04J0032J03 ResistaIlce Mu鲫ll髑keletalnhle鼹andI五ealtllStatlls hIlprove臼1e 7rrajning GONG Jian．hua ChinaNomlal (East 20C062，Cllina) University，ShaIlgllai 【Abst嘣】For hve virtlles∞h谤levels fi协essin- years，peopleinluitively唧叫nded岫healt}I cltldesmuscular a ofheal山sta— strengIll，咖眦IarerldLlrance，Ⅱmscularpower，锄df蛐ility．Mu靶ll】oskelet8lfime鹅isveryim即口tantindicalor exel℃ise t0 MuscIlloskdetalfitfIe鸫haveb咖df＆Ⅱvein heal山g吼usin— tus．The pm铲alrlsdesigrledimplUve in驴ro诚[19∞v砌iIldicato鹅0f and incid肌ce f蕊tme．，11lis MuscIllosl【el削fitrI鹪眦healtllstatIls． cluding0I)esity’bonehealt}l，the of伽ing article唧h鹅is岫i呷瞰l协of IIlin虹al stalus；吼IsculoskeIetalfite鲻；0besity；IesisIa|∞e d肌sity 【Ke，啪rds】heaItIl tndIlillg；boIle 近年来，人们注意到骨骼肌肉的机能状况对整体健康 于增加内脏脂肪。实际上，如果总脂肪量相同，男性内脏 水平有着重要的影响…。骨骼肌肉机能状况(ⅡmscI|loskeleIal脂肪几乎是停经前妇女的两倍。然而，妇女停经后会经历 li￡ness)主要包括肌肉力量，肌肉爆发力，肌肉耐力和柔韧脂肪在腹部堆积增加的时期，这样，就会增加
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