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积极配合音乐节奏，动作幅度由小到大，各个关节充分活动开。;（二）学习新知阶段; 主体部分教学遵循先学习脚步动作，后学习上肢动作，先进行分解教学，再进行完整练习，先集体教授，后个别指导，先跟随老师练习，后学生自主练习的原则进行。; 首先，教师放慢速度，采取镜面示范，一边讲解正面动作要领，一边示范脚步标准动作。学生跟随老师的节奏和动作，边想边模范老师的动作。随后，教师用相同的方法进行上肢动作的讲解与教学。
; 接下来，教师用偏慢的节奏带领学生进行手脚配合的完整练习。学生根据老师的口令、手势的指导，一边在在脑海中想象动作过程，一边模仿老师的动作。由于该组合的难度不大，老师领导练习的次数两到三遍就已足够，剩余的时间由学生进行自主练习。教师从旁指导，对学生在练习中出现的错误给予集中讲解和纠正。
;要求：;（三）开拓创新阶段
;（四）恢复身心阶段 ; 能够有效地增强学生的主人翁意识，充分调动学生的激情，提高学生的自主探究能力以及团队协作精神。80%以上的学生能较好地掌握动作，所有学生的协调性和节奏感都会有所提高。
预计最高心率在160-170次/分，平均心率为130次/分左右，练习密度为50%，运动负荷是中等。
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