五讲：情绪与情绪调控概要.ppt

第五讲：情绪与情绪调控 情绪概述 情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度的体验。 情绪是人脑对客观事物的反映，但他反映的不是客观事物本身，而是客观事物与人的需要之间的关系。 情绪概述 八种基本情绪 情绪 情境 悲伤 失其所爱 恐惧 威胁 愤怒 阻碍 快乐 准配偶 信赖 团体成员 厌恶 可恶的东西 期待 新领域 惊讶 突来而奇妙的人和事 情绪概述 两种情境层面联结及其相关情绪 情境 情绪 期望且发生 快乐 期望但未发生 难过 非期望但发生 烦恼 非期望未发生 轻松 情绪的反应 客观的 主观的 心跳加快 心脏猛然跳动 血液迅速到皮肤表面 脸红的面部表情 胃动 不舒服的胃感] 肾上腺的血糖增加 感到强而有力 肌肉紧张度增强 紧张的情绪 唾液分泌 口干舌燥 情绪的成分 体内反应 对特定的正性和负性事物的信念或认知评估 脸部表情 对情绪体验的反应 情绪发展的积极性与消极面 ◆情绪发展的积极性 热心、关心、关切（热爱需要表达和感情，潜能发挥的过程，是认识和爱自己，然后关心别人和对别人负责） 幸福感、欢乐与对生活的热爱 幽默与爱 ◆情绪发展的消极面 1）害怕（fear）和焦虑(anxiety)忧虑（worry）负面作用（身体处于紧张状态，又不清楚适当的应对；高度焦虑使我们的知觉狭窄、思维僵化、缺乏创见；剥夺了生活的快乐体验） 2）愤怒（filled with anger）愤怒是对挫折与干扰的正常反应。对外反应是攻击（aggression） 情绪发展的消极面 3）罪感（crime）和耻感(shame)由对错的价值观中习得并用以判断我们的行为，从痛苦的经验中学得做错事导致的惩罚，自我审判、自我贬低、自我责备 4）悲伤（grief )忧郁(deprehension）和孤独（ aloneness）。 青少年情绪的特征 延续性（儿童时期有易激性、易惹性、易感性；成人具有延续性） 丰富性（文化、社会、想象、抽象与复杂性有关） 特异性（个性、自我感知与性别差异） 两极波动性 文饰性（外部表情与内部体验不同）  了解自己的情绪 ---------情绪有多少种 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愠怒 悔恨 愉快 希望 内疚 悲伤 冷漠 怨恨 憎恨 厌烦 感动 愉悦 仇恨 狂怒 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 悲痛 愤怒 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 沮丧 气恼 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 气恼 苦恼 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 懊丧 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 情绪有多少种（续） 放心的 开心的 振奋的 激动的 热心的 天真的 热情的 乐意的 欢乐的 活泼的 惊奇的 惬意的 欢笑的 虔诚的 发狂的 中意的 舒适的 入迷的 兴奋的 宽慰的 欢快的 快活的 厌恶的 气馁的 不愉快 善意的 伤感的 急躁的 爱恋的 不喜欢 难为情 痛苦的 尖刻的 难过的 心烦的 情绪有多少种（续） 得意洋洋 欣喜若狂 心驰神往 轻松愉快 喜气洋洋 悠然神往 自鸣得意 逍遥自在 大惊失色 无忧无虑 没精打采 欢欣鼓舞 忧心忡忡 郁郁寡欢 高高兴兴 暴跳如雷 大喜过望 兴高采烈 胆战心惊 心神恬然 欢天喜地 温柔亲切 灰心丧气 心驰神往 心烦意乱 称心如意 勃然大怒 和蔼可亲 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒气冲冲 情绪的作用 1.