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25岁之前必做的抗氧化护理 2009年11月24日08:22 [我来说两句]?[字号：大中小] 作者：仇明 仇明：著名美容专家、美容专栏作家/搜狐女人特约美丽专家。进入博客 一个苹果切开后暴露在空气中，15分钟就会变黄，这种现象我们叫它氧化现象，而这种氧化现象同样会发生在肌肤上。当肌肤细胞被氧化后，会产生出一种有害物质叫自由基来侵害肌肤，破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤失去弹性和光泽，肤色变得暗哑灰黄、出现皱纹等。今天，让我们一起来了解自由基对肌肤的伤害。 ? 自由基 直接导致肌肤衰老 　　 自由基的活性强，对人体破坏力很大，能令细胞老化、 DNA 变异。自由基无处不在，例如空气 中就含有 带负电的不稳定氧气，当我们吸入空气便同时吸入 了这些 自由基， 这些 身体细胞产生能量的副产品，只能用抗氧化剂去中和。年轻时我们体内的抗氧化系统可以和自由基维持一个平衡状态，当年龄增长，加上紫外线、烟酒、不规律的生活习惯等就会令身体的修复能力下降， 令 体内自由基数量大大增加， 当 体内的中和系统无法完全消除这些自由基，自由基 就会 与体内细胞的大分子结合，细胞便会受损，加快老化速度，甚至出现越来越多的疾病。 ? 紫外线 加速肌肤氧化 　　空气污染、压力、药物等都会使身体产生自由基，紫外线是导致衰老的主因。当皮肤暴露在紫外线下，皮肤表层会吸收 UVB 产生自由基，侵蚀和破坏皮肤细胞。而 UVA 比 UVB 深入皮肤的程度要高出三四十倍，会侵害皮肤中的胶原蛋白、弹性纤维、组织细胞甚至 DNA ，很少量的 UVA 足以令肌肤老化迹象显现。 25岁之前开始抗氧化 　　我们的身体有个缓冲系统 SOD 成分，可以帮助分解自由基，防止对身体其它部位的伤害，在 25 岁之前，人体的 SOD 指数 很高，所以不会有被自由基影响的衰老现象， 但在 2 5 岁之后， SOD 指数 逐渐下降， SOD 无法全部分解 体内的自由基 ，自由基就会弥漫在 体内 ，不断攻击身体细胞， 所以说 大约在 25 岁后就要为抗老化抗氧化做准备 了 。 也有专家呼吁，因目前的空气环境恶化，生活和工作的压力大，我们抗氧化的护理需要再提前，应该在 25 岁之前。 抗氧化并不是全部的抗老化 　　抗氧化是表示物质与氧结合，过程中自由基增加令身体起变化，而衰老是随着年龄增长，身体机能、器官逐渐衰退老化。简单来说，衰老过程可以分为两个部分，一部分与年龄增长有关，另一部分则是氧化，体内自由基增加可加速老化，但氧化是老化的一部分，而不是全部。 对抗自由基 的5个好习惯 1. 全年防晒： 紫外线令肌肤的自由基增加，因此我们每天都应涂防晒霜，保护肌肤免受自由基的伤害。这里我还想重点提一下，伤害肌肤更严重的是 UVA 紫外线，它与季节无关，与温度无关，因此非常容易被我们忽视。 2. 生活规律： 熬夜、不规律的生活习惯会让体内自然生成自由基，这点也容易被忽略，因此要养成生活作息规律的好习惯。热爱运动，饮食均衡，晚上 11 点前睡觉等等，都要成为你的终生习惯。 3. 多吃抗氧化食物： 抗氧化食物中含有可对抗衰老的维生素和必须营养素，更含丰富的抗氧化物，每天适量吃，可预防肌肤提前老化。例如坚果、葡萄、西红柿、三文鱼、燕麦、蓝莓等都是非常好的抗氧化食品。4. 戒烟： 科学研究显示，吸烟是目前产生最快并最多自由基的方式，每吸一口烟会制造超过 10 万个自由基，所以想延缓衰老，戒烟非常重要。5 . 涂含有抗氧化成分护肤产品： 目前许多品牌都有了专门的抗氧化护肤产品， 通常这类产品的成分包括维生素 C 、维生素 E 、绿茶、白茶、葡萄籽、 Q10 等等，可有效提升肌肤的自我保护力。 八大对抗自由基精品推荐 倩碧持久活肤滋养日霜/晚霜日霜480/50ml晚霜￥480/50ml就像专属于肌肤的抗氧化“食物”，添加了独有的A/O8抗氧化复合物，能够即时并持续预防和化解自由基对肌肤造成的氧化伤害。 兰蔻青春优氧精华乳￥720/30 ml能够有效阻止氧化自由基对于肌肤的伤害，远离氧化导致的各种初期老化问题，同时优化肌肤细胞氧动力，令肌肤恢复新活幼嫩。 兰芝抗氧化维C美容液 ￥185/100ml 有效抗氧化、均匀肤色和维持正常新陈代谢，令肤色即时变得明亮，同时提高肌肤对随后护肤品的吸收效果。 妮维雅活氧焕采晚霜￥125/50ml 针对“缺氧”肌肤设计，将15%纯氧直接注入晚霜，为肌肤补充必需的纯净“氧”分，有效促进皮肤细胞新生，加速皮肤新陈代谢，牢牢锁住营养和水分。? 水芝澳绿茶抗氧化精华素?￥520/25ml 带动氧气及养分，调节细胞组织的新陈代谢，高效抗氧化，改善肌肤质感，肤色自然均匀通透，散发明亮光泽。 家美乐白茶抗