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良好的睡眠有助女性养颜 2010-06-01 09:51出处：39健康网作者：佚名责任编辑：wulishi HYPERLINK /topic/a0/r0/p1/ps30/t.html?url=/bj/femalehealth/1005/564989.htmlcolumnId= \t _blank (评论0条) 导读：睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 HYPERLINK /bj/femalehealth/ \t _blank 女性健康??? HYPERLINK /tlist/20833.html \t _blank 女性养颜??? HYPERLINK /?q=睡眠养颜 \t _blank 睡眠养颜??? HYPERLINK /bj/femalehealth/1005/564989.html 点击图片进入下一页 　　1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。 　　2、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。 　　3、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律 HYPERLINK /sjsr/ \t _blank 神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。 　　4、不过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。 　　治疗 HYPERLINK /insomnia/ \t _blank 失眠要以调养为主，药物为辅，下面我们就看看治疗失眠的具体方法： 　　一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯;五是找医生对症治疗相关疾病。 　　用不了多久，你就会睡好的。 四十岁女性养颜必先养心 2009-04-13 09:43作者：佚名责任编辑：wupeihong HYPERLINK /topic/a0/r0/p1/ps30/t.html?url=/ams/0904/386377.htmlcolumnId= \t _blank (评论0条) 导读：中国有句古话，叫做“相由心生”。国外有一句名言是：“一个人要对他四十岁以后的相貌负责。”就是说，人的相貌如何，并不完全取决于遗传，后天修行的作用也很大。表情是心灵的折射，可以影响一个人的容颜。所以，养颜必先养心。 HYPERLINK /ams/ \t _blank 心理健康??? HYPERLINK /tlist/17628.html \t _blank 心理治疗??? HYPERLINK /tlist/20833.html \t _blank 女性养颜??? 　　中国有句古话，叫做“相由心生”。国外有一句名言是：“一个人要对他四十岁以后的相貌负责。”就是说，人的相貌如何，并不完全取决于遗传，后天修行的作用也很大。表情是心灵的折射，可以影响一个人的容颜。所以，养颜必先养心。 　　养心，首先要不断学习。当你在学习的时候，心境是单纯的，神态是认真 HYPERLINK /s/%E5%A5%BD%E5%A5%87/ \t _blank 好奇的。单纯的心境和好奇的神态，不是如同心无杂念的孩童吗?它会引导你的身心接近年轻人。读书是女人最好的美容剂，一个没有书卷气的女人也许很漂亮，但决不会美丽。经常欣赏艺术，让高雅艺术陶冶性情、净化心灵，你的举手投足之间自然会有一种文化与艺术的气韵。很难想像，一个经常沉浸在高雅的艺术氛围里的人，会用一种恶劣和低俗的心态对待周围的人和事。 　　养心还要保持良好的心态，要铭恩忘仇。总把别人往坏处想的人绝不会快乐。当一个人在嫉妒、诽谤、埋怨、挖苦别人的时候，他的心境决不会是明朗的，表情也会跟着丑陋起来。而经常的丑陋，会定格在原本端庄的容颜上。所以，受助不能忘，施恩不图报;以律人之心律己，以恕己之心恕人;心怀善意和感激，多帮助别人，我们就会为自己拥有那么多好朋友而快乐。千万不要因贬损别人而弄坏了自己的心境，狰狞了自己的面目。此外，不要和喜欢搬弄是非、嫉妒诽谤别人的人在一起，否则不是被小人的谗言坏了心情，就是不知不觉地与之同流合污，有了小人相。所以，远离小人能耳根清净、心静气平