你不吃早饭,身体就会吃屎？.pdfVIP

你你不不吃吃早早饭饭，，身身体体就就会会吃吃屎屎？？ 有个说法这样讲： 早上 9 点之前，如果你不吃早饭，小肠会活跃起 ，自动回收肠道内的废弃物，也就 是便便。 以至于很多 不及吃早饭的人，都惊呼自己 「吃了好多屎」。 事实是：无论你几点吃早饭、吃不吃早饭，你的小肠都……时刻在吸收食物中的营 养，但不会吸收大肠中的粪便。 不吃早饭，会得胆结石？ 不确切！ 引起胆结石的原因有很多，细菌感染、寄生虫感染，超重、肥胖、急速减肥、饮食、 代谢综合症、糖尿病和胰岛素抵抗等，也是重要诱导因素。 而饮食不规律，早晨胆汁没有排除，在胆囊里长期沉积，会增加胆结石的风险。 不吃早饭，会变笨？ 智力不会下降，但反应速度会下降！ 早饭距离前一天晚饭，一般都超过12小时，体内血糖水平会下降很严重，这时如果不 及时补充能量，大脑的兴奋度会降低、反应变得迟钝，明显低降低工作效率。 不吃早饭， 能减肥？ 假如你问一个人：你为啥不吃饭？ 她的回答十有八九是：减肥！ 当然，你要知道这只是“懒”的借口而已。 不吃早饭或吃饱早饭，体重都不一定有什么差别。 要想减肥成功，首先是控制总能量适宜，其次是各餐分配合理，并增加运动。吃得少 了或多了，都会影响代谢稳定，对减肥有害无利。 有些人的早饭，吃倒是吃了，但常年都只是简单的油条稀饭，随便对付一下，说真 的，没比不吃早饭好到哪里去。 本文作者：不止是生活