为什么要吃鱼？看完这些理由你就会大吃一斤!.pdfVIP

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2017-08-17 发布于江苏
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为什么要吃鱼？看完这些理由你就会大吃一斤!

为为什什么么要要吃吃鱼鱼？？看看完完这这些些理理由由你你就就会会大大吃吃一一斤斤！！一项经过16年观察的新研究发，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发，富含欧米伽 —3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克) ，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。看了有没有立马想吃鱼的冲动！本文作者：辣姐辣语