第八章情绪(新高教).docVIP

第一节 情绪的基本问题 一、什么是情绪 情绪是人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验。是复杂的心理现象。 二、情绪的分类 （一）基本的情绪分类 1．快乐 2．悲哀 3．愤怒 4．恐惧 （二）情绪按强度和持续时间分类 1．心境 心境是—种微弱的、持续时间较长的，带有弥散性的情绪状态。碍工作和学习，影响身心健康。因此，培养良好的心境是人的个性修养的重要组成部分。 2．激情 激情是一种爆发式的，猛烈而时间短暂的情绪状态。如狂喜、暴怒、恐怖、绝望都是激情的表现。 3．应激 应激是在出乎意料的紧迫情况下，所引起的急速而高度紧张的情绪状态。 三、情绪的性质 （一）情绪为刺激所引起 （二）情绪是主观意识经验 （三）情绪状态不容易控制 （四）情绪与动机关系密切 四、情绪的产生与表达 （一）情绪的产生 1．内脏器官活动的变化 2．皮肤电和脑电的变化 （二）情绪的表达 1．面部表情 2．言语表情 3．身段表情与手势 　　五、情绪理论 沙赫特－辛格的情绪理论 现代情绪心理学家研究认为，情绪产生是由环境事件(刺激因素)、生理状态(生理因素)、认知过程(认知因素)三个条件所制约的，其中认知因素是决定情绪性质的关键因素。 第二节 压力与健康 一、压力与身心健康 （一）压力与生理的应激 （二）压力与心理的反应 （三）压力与心身疾病 承受压力是生活中不可避免的，压力产生的紧张状态可以提高警觉水平，适当的压力是健康所必须具备的条件。但是压力过于强烈、持久，超过个人的耐受能力，会破坏人的心身平衡，影响人的学习与工作，损害心身健康，这是压力的有害方面，也是主要方面。压力引起的一系列心理和生理反应过于强烈，就会以临床症状和体征的形式出现，并成为人们身体不适、虚弱、精神痛苦的根源。 心身医学研究发现，心身疾病是由多种因素引起的，但更多是个人遭到的紧张刺激以及生活境遇所决定的，紧张刺激而引起的生化改变最终导致自我损害是心身疾病发病的重要原因之一。也就是说，心理性、社会性、文化性的压力引起的紧张状态过于强烈、持久，会通过生理渠道导致躯体病变或直接导致心理疾病。压力源、压力反应与疾病的相关关系见图12—2。 图8-1 压力源、压力反应与疾病的关系 心身疾病是指心理社会因素在疾病的发生、发展和转化过程中起主导作用的、具有明显的生理结构和功能障碍的一类躯体性疾病。而刺激产生的压力引发紧张状态持续，常常能导致心身疾病。 心身疾病一般可表现在以下方面： 1．心血管系统：原发性高血压、冠心病、心律失常、心动过速或过缓等； 2．呼吸系统：支气管哮喘、过度换气综合症、血管舒缩性鼻炎等； 3．消化系统：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、神经性厌食、神经性呕吐等； 4．内分泌系统：肥胖症、糖尿病、甲状腺机能亢进等； 5．肌肉骨骼系统：痉挛斜颈、类风湿关节炎、口吃等； 6．神经系统：紧张性头痛和偏头痛等； 7．泌尿生殖系统：性功能障碍、月经失调等； 8．皮肤系统：神经性皮炎、瘙痒症、过敏性皮炎、斑秃、荨麻疹等； 9．其它：癌症、自身免疫性疾病等。 在现代社会，威胁人们健康的疾病已不再是传染性疾病，冠心病、高血压、癌症等疾病已成为新的致死因素，严重地危害着人类的生命。流行病学、行为医学研究发现，这些疾病的发生与社会和心理诸多因素有关，其中心理应激是重要因素。研究发现，心肌梗塞患者有1／3以上由急性应激所致，1／3患者与慢性应激有关；紧张刺激与高血压发病关系密切，职业上精神高度紧张、责任过重或矛盾较多的人易患高血压，重大的创伤性事件或长期处于紧张状态亦可使高血压发病率增高；忧郁、失望和难以解脱的悲哀是癌症的先兆。 大学生中长期紧张的脑力劳动、焦虑不安的情绪积累、生活方式不健康、生活规律紊乱都可能引起心身疾病。大学生中常见的心身疾病主要有：原发性高血压、偏头痛、胃和十二指肠溃疡、心动过速、月经不调等。 过度紧张会引起血压升高，对192名医学院学生的研究表明，休息、考前30分钟和考后30分钟三种情况下，血压有所变化。考前30分钟面临的压力大，血压非常显著升高的人增加，有23人的收缩压升高20~40毫米汞柱，升高最多者为60毫米汞柱。考后30分钟，血压升高的51人中有32人恢复正常，19人有轻度升高。见表8—2。 时 间 血压变化 人 数 ％ 休息 考前30分钟 考后30分钟 轻度血压升高 非常显著的血压升高 轻度血压升高 12人 51人 19人 6．25 26．56 9．89 表8-2考试前后30分钟血压变化情况 (192名) 大学生中常见的消化性溃疡(胃和十二指肠溃疡)和紧张性头痛、偏头痛都与压力引发的紧张状