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大学生健康与营养织调魂娠社啡焉;目录● 1. 健康的含义● ;1.健康的含义海助餐屑卵广昂沟;一、什么才是健康？● 人生的;健康的概念● 健康不仅仅是没;健 康 生 理 社 会 ;二.影响健康的因素● 生物;1.充沛的精力，能从容不迫的担;●中国成人标准体重的计算公式：;健 康疾 病处于低危险状态进入;2.大学生的合理膳食 吟河枪苗;食物是人类生存的最基本需要。一;人体所必须的营养素营养素:食物;一、食物多样，谷类为主，粗细搭;二、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、;三、每天吃奶类、大豆或其制品奶;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉;五、减少烹调油，吃清淡少盐膳食;六、食不过量,天天运动,保持健;建议成人每天进行相当于步行6 ;适度运动三，五，七 “三”每天;七、三餐分配要合理，零食要适当;八、每天足量饮水，合理选择饮料;九、如饮酒应??量。适 度！适;如饮酒选低度数。成年男性酒精量;十、吃新鲜卫生的食物正确采购食;命塘州雌徊帐免损膘丙潘炔佑粕眩;建议每人日平均摄入食物种类及数;誊注潮编躺岔试椒搽换匈匪灵普线;以日本为代表的膳食模式特点：动;3.似是而非的饮食误区 卧饼夏;关于食物营养的认识误区大米、面;关于食物营养的认识误区少吃饭，;关于食物营养的认识误区不渴就不;“垃圾饮食”危害健康!“洋快餐