积极从事体适能活动.pptVIP

基礎練習 第二題 小康全家（成員包括爺爺、奶奶、父母、弟弟 與小康）想利用假日進行家庭休閒活動，規畫時要注意的事項為何？ (A)活動時間最好安排在晚上　 (B)選擇適合團體進行的活動　 (C)潛水、攀岩等體能活動適合全家人從事　 (D)花錢越多的活動越好。 基礎練習 第三題 小康全家決定到南部旅遊，下列敘述何者錯誤？ (A)南部天氣炎熱應備妥防晒用品　 (B)避免食用生冷不潔的食物 (C)旅遊不可能感染當地的傳染病　 (D)長時間搭車應保持血液循環暢通。 基礎練習 第四題 下列何者不是正當的休閒活動所具有的特色？ (A)擴展知識見聞　 (B)增進家庭和諧　 (C)增加家庭收入　 (D)促進身心健康。 基礎練習 第五題 有關休閒的敘述，何者錯誤？　 (A)可以自由支配時間而從事的活動　 (B)寫日記也算是休閒活動　 (C)過度沉迷休閒活動，不會對身體造成負 面的影響　 (D)必須基於自由意志的選擇。 基礎練習 第六題 選擇休閒活動時，需要考慮的條件有哪些？　 (A)安全 (B)省時 (C)普遍　 (D)以上皆是。 基礎練習 第七題 下列何者屬於動態的休閒活動？　 (甲)游泳　(乙)閱讀 (丙)打籃球 (丁)爬山 (戊)上網 (己)聽音樂 (A)甲丙丁　 (B)甲乙丙丁　 (C)乙丁戊己　 (D)丙丁己 基礎練習 第八題 可以鍛鍊體魄，提升運動技能的是哪一種休閒 活動類型？ (A)運動或體能型　 (B)社交型　 (C)康樂型　 (D)藝文型。 基礎練習 第九題 下列何者是安排休閒活動時應考慮的因素？　 (A)價值觀　 (B)興趣 (C)能力　 (D)以上皆是 基礎練習 第十題 幫助孤兒與老人是屬於哪一種休閒活動類型？ (A)運動或體能型　 (B)社交型　 (C)藝文型　 (D)作業型。 基礎練習 第十一題 你可以利用哪些資源來充實你的休閒生活？　 (A)朋友 (B)電腦網路　 (C)圖片書籍　 (D)以上皆可。 基礎練習 第十二題 下列何種休閒活動不適合全家人一起進行？ (A)攀岩 (B)下棋　 (C)游泳　 (D)慢跑。 基礎練習 第十三題 下列有關評估休閒活動的敘述，何者錯誤？　 (A)不參與高消費的休閒活動　 (B)遵守運動規則　 (C)只要自己喜歡，任何休閒活動都可以　 (D)不從事違反法律的活動。 基礎練習 第十四題 下列何者是好的休閒活動？ (A)熬夜打電玩　 (B)瘋狂購物 (C)賭博 (D)登山時會考慮路況情形 針對個人身心狀況，積極從事體適能活動 國立臺南大學附屬啟聰學校性別平等教育教材 部別：高中部 性平能力指標：1-1-3 編輯者：羅昭蘭 你和你的家人有什麼共同的休閒活動？ 從事休閒活動時需具備什麼能力？ 什麼樣的活動才能稱作是「休閒活動」？ 打一整天的電動可以達到休閒的目的嗎？ 休閒活動具有下列意義 自由參與的活動。 閒暇時間的活動。 滿足心理、生理的活動。 可恢復體力的活動。 可促進家庭與社會和諧　 的活動。 休閒金頭腦--正確的休閒觀 休閒是自由意志的選擇。 休閒能力是需要培養練習的。 休閒活動不可過度沉迷。 正當的休閒活動可促進 身心健康、拓展知識見聞、 增進家庭和諧與提高學習 效率等。 休閒萬花筒 休閒沒有固定的形式，對於青少年而言，應多 嘗試各種型態的休閒活動。 休閒活動的選擇，能反映出個人的價值觀與心 理需求。 理想的休閒安排應符合個人的價值觀、興趣、 能力，才能增進身心發展。 休閒活動的形式 動態 靜態 休閒活動類型 運動或體能型 藝文型 社交型 作業型 康樂型 運動或體能型 可鍛鍊體魄，提升運動技能與體態美感。例如：打球、登山、騎單車、舞蹈、游泳等。 適合的特質： ● 冒險的 ● 活潑外向的 ● 精力充沛 ● 熱愛體能挑戰 ● 喜歡親近大自然 ● 良好的體能發展 藝文型 適合的特質： ● 好奇的 ● 感性的 ● 追求新知 ● 喜歡思考 ● 富有創造力 ● 敏銳的觀察力 可培養情趣、改善氣質，並增廣見聞與提升心智能力。例如：參觀展覽、鑽研棋藝、閱讀寫作、攝影繪畫、學習樂器等。 社交型 可學習社交禮儀、增進人際關係。例如：宗教性活動、探親訪友、參加聚會、幫助孤兒與老人等。 適合的特質： ● 友善的 ● 寬宏的 ● 尊重他人 ● 樂於助人 ● 善於表達溝通 ● 適應團體生活 作業型 適合的特質： ● 細心的 ● 有恆的 ● 喜歡規律 ● 講求效率 ● 做事有計畫 ● 擅長整理分析 可訓練生活技能，提高工作效率。例如：製