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社會參與 只有12.1％的參賽老人表示仍在工作，多數參賽老人都表示透過志工與捐款有作公益與志願服務，甚至擔任事長、理事、總幹事、顧問、委員、指導老師、隊長、里長、鄰長…等職位，但卻只有25％的老人領有志願服務紀錄冊。足見國內老人參與志願服務的情況，比正式領有志願服務紀錄冊而統計的時數更多。 同時，看到許多老人將志願服務時數累計當成人生重要目標，亦是可以見到志願服務時數激勵制度的另一面重要功效，故志願服務運用單位或地方政府應多加鼓勵有從事志願服務之老人申請志願服務時數紀錄冊，訂定自我志願服務時數累積目標，成為老人未來的人生目標之一。 再學習 除了自行進修，一半以上的參賽老人都有到「長青學院/老人大學/松年大學」或各種語言認證課程、進行再學習，至大學、研究學修習學分或學位的長者也達到17.2％，甚至有98歲才拿到碩士學位的典範老人（表示在學2年從未缺課）。 蹤觀目前國內各級學校面對少子化，學生來源短少，除了提供樂齡學堂，或許開拓招收許多因為以往因故無法學習的老人（特別是女性長者興趣較高）再進入正式學校體系擔任學生，完成以往未完成的學業，並求得自我發展，是教育主管機關值得推動的政策。 人生展望 先進國家都相當重視這些長者的生活經驗、知識與技能，認為如果受到重視與發揚，可以促進高齡者生命意義的追求。 本研究絕大多數的參賽老人對於「身體健康」、「人生」、「社會」、「家庭」、「工作」多有展望。 許多老人藉由：出版著作、服務與傳承、興趣與學習，當成人生展望的目標。即使是面對死亡議題，但都是正向樂觀的態度。 老年並不是暮年，北歐老人觀：是「還有前景的人生階段之一」 。  周傳久（2010）北歐長照必威体育精装版發展：從價值觀到執行面，高雄市衛生局簡報，未出版。 快樂的15個習慣（98歲日本明醫作家日野原重明現身說出） 心中永保愛的習慣 保持一切都會變得更好的正面想法 挑戰新事物 鍛鍊自己的專注力 向心目中的偶像學習 感受他人的心情 珍惜有緣相逢的所有人、事、物 吃飯不超過八分飽 對於飲食不要過於神經質 能走路就走路 與更多的同好者享受運動時光 發現更多的樂趣 調節壓力 反身要求自己（責任總是我） 不要盲目、非理性地遷就於習慣 引自田野原重明著/高雪芳譯（2009）快樂的15個習慣。台北市，天下雜誌出版。 一個人的老後 喜歡自己，學會獨處。 固定運動、每週至少三次，注意飲食，保持身心健康。 培養嗜好或興趣，也可以從新學習，擴大社交生活圈。 至少有2-3位知心朋友，可在你心情低落時陪伴。 經濟獨立，作好理財規劃，特別加強看護險、醫療與年金保險。 雖然不婚，但是永遠不要放棄尋找一個伴侶。 感情難免大起大落，保持一比一的對等關係。 引自上野千鶴子著/楊明綺譯（2009）一個人的老後。台北市，時報出版。 無懼、從容地變老 變老，遠比你想像的好 假設你需要你的身體身體一百年 別擔心死亡 不要與外界失聯 事先計畫你(以及你的父母)要在哪裡生活 放棄抵抗老化 引自Karl Pillemer著/洪世民譯(2012)發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課。台北市，財信出版。 人瑞教我們的事 誰說一定要飲食清淡? 有人瑞愛吃肥肉、偷偷享受泡麵 誰說必須和子孫住都市? 人瑞住在山裡、和老伴甚至一個人住 翻轉你的銀髮時代想像 創造自己的安老學 聯合報系願景工作室編著（2015）安老覺醒：長壽和你想的不一樣。新北市，聯合報系願景工作室。 後青春的安老學 (榮民總醫院高齡醫學陳亮恭主任) 1.優質的營養攝取 2.適切的運動計畫 3.適切的慢病管理 4.懷抱夢想的正向人生觀 5.持續學習新事物 聯合報系願景工作室編著（2015）安老覺醒：長壽和你想的不一樣。新北市，聯合報系願景工作室。 問題與討論 ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? 陳俊佑 現任天主教失智老人社會福利基金會社工主任 臺北市萬華老人服務中心主任 臺北護理健康大學長期照顧系兼任講師 曾任東吳大學社會工作學系兼任講師 長庚技術學院老人照顧系兼任講師 內政部北區老人諮詢中心主任 台北縣立愛德養護中心社服牧靈組長 羅東博愛醫院社會服務室社工員 學歷高雄醫學院醫學社會學系 東吳大學社工系碩士班 swchen168@ +886-922109611 * 健康照護重設計: 醫療服務轉型：建構讓長者無憂、優質的慢性病照護網 醫護機構轉型：營造增進長者健康、尊嚴、參與的高齡友善健康照護機構(99年起) 社區健康促進 社區服務佈網：佈建活化長者身心社會功能的社區健康促進網絡 縣市建設升級：推動兼容、無礙、