正常的步态.PDF

養和 健 康 NOTEBOOK ▲ 正常的步態是腳踭先落地、 前掌落地及腳趾離地三個部分。 走路，是人類與生俱來和最自 正常的步態 然的本能，不過，很多人會忽略正確 的步姿，走在街上，八字 很多人都會疑惑，走路時應該腳尖還 是腳踭先落地，怎樣行才是正常的步 腳、腳踭離地步行者比比 態。養和醫院足病診療師陳家倫說，一 皆是。成人及兒童走路時 般成人的步態主要分為三個部分，分別 步姿不正確除了會影響外 是腳踭接觸地面、前掌落地及腳趾離地。 由腳踭接觸地面到離開地面，約佔整個 觀外，更會產生痛症及 步態的百分之六十時間，其餘百分之 影響肌肉發展。今期 四十的時間，則是腳掌離開地面。當某人 足病診療師會解構改 走路時偏離正常步態，就會感到這人步姿怪怪， 例如腳踭不着地或着地時間較其他人短。 善步姿的方法。 撰文：黃敏寧 設計：美術組 為何步姿出現問題？ 養和醫院足病診療師 陳家倫 一般步姿出現問題，都是在腳掌接觸地面時發生，陳家倫 說，步態出現問題必有原因，一定要找出根源對症下藥，才能 徹底解決問題。有多種原因可以導致步態出 現問題，包括骨骼、神經、肌肉、關節柔軟 度及角度等。 其中，步入中年人士由於開始注重身體 健康而多做運動，但以往較少進行鍛煉，關 節活動能力較差、肌肉力量減弱，當運動 量突然增加，就會容易出現步姿相關的 問題。有部分人的足部結構異常，包 括拇趾外翻、腳部外翻或足比較闊 扁，都會在走路時產生肌肉痛 ▲ 步姿有問題要出原因， 楚、膝痛及關節痛，而皮膚方 圖為足病診療師以特製間 面，就會出現厚枕或紅腫。 尺量度足部角度。 改善步姿問題 步姿一旦出現問題，是否必須接受矯 正？陳家倫說，雖然成人步姿問題有一部 分可以刻意地自行矯正， 但為了找出問題根源， 建議及早尋求專業人士 ▲ ▲ 兒童的足形及