失眠病向浅中医.PDF

B 5 文匯副刊 ■責任編輯：張夢薇　■版面設計：謝錦輝 2013年1月27日(星期日) 失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫 失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫 失眠病向淺中醫 失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫 失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫失眠病向淺中醫 失眠是香港常見的都市病，都市人常因工作壓力、精神緊張 等原因而容易導致夜眠不熟、難入睡、夢多、易醒等失眠症 狀。長期的睡眠不足，影響日常工作能力及表現，甚至令體質 變差，成為惡性循環。 文：王虹 張夢薇整理 圖：作者提供 ■生地麥冬五 味子湯 ■白酒阿膠蛋湯 中醫學早在兩千多年前中醫學已對睡眠有了較為全面而系統的認識。例如在《黃帝內經》內《靈樞．大惑論》指 出：「衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥陰氣盡則寤。」認為衛氣的運行與睡眠的產生有密不可分 的關聯，當陰陽出現偏盛偏衰或失衡時，會出現失眠或嗜睡的病理現象。《靈樞．營衛生會》曰：「老者之氣血 衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故盡不精，夜不瞑。」可見古人早已對睡眠生理 及失眠發生的病因病機有研究，歷代醫家亦有著書論述大量睡眠生理及各種睡眠障礙的病因病機。 中醫認為不寐的成因有很多，簡單來說包括：因思慮勞倦，內傷心脾，生血之源不足，心神失養；因驚恐、房事 過多而傷腎，以致心火獨熾，心腎不交，神志不寧；此外體質素弱，心膽虛怯；情志抑鬱，肝陽擾動；飲食不節， 脾胃不和亦可導致失眠。 針對以上各病因，中醫師都會將之歸納為不同症型，以度辨症施治，為病人處方用藥。以下為讀者介紹三款湯 藥，可作參考。（讀者應向中醫師了解自己所屬症型，選用合適的食療） 白酒阿膠蛋湯 [處方] 阿膠10克，白酒40克，雞蛋一枚 調理湯品減少春節腸胃負擔 [製服法] 將阿膠放入一小碗中，加入白酒上鍋隔水燉至阿膠溶化，趁熱打入雞蛋一隻再蒸至蛋熟。一次頓服。連服七 日。 節假期間你是否將在聚會聚餐中大吃特吃， [功效] 養陰安神；治療失眠、健忘症。 腸胃頂不住了，怎麼辦呢？今日分享健康食 譜，教你做2款清理腸胃的湯品，平價的食 柏子仁豬心湯