自尊与心理健康--次人格的角度我们一起来学习自尊与人格特质的关系 .pdf

我們一起來學習 自尊與心理健康 自尊與人格特質的關係 --次人格的角度 自尊的向度 自尊的輔導方向 簡玉坤 自尊的學習來源 耕莘醫院精神科暨心理衛生中心臨床心理師 自尊與心理困境 台北縣生命線協會督導 國際生命線協會台灣總會學術顧問 自尊的心理評估工具 輔仁大學醫學系.臨床心理系 臨床講師 自尊與人格特質的關係 自我概念—案例 人格特質的向度（次人格） 武大郎自小只有156公分高.一直到青春 1.自我概念 （自尊） 期也只能如此高度.大一時與金蓮妹交往. 2.親密關係 至今也二年了.他覺得自己很醜但很溫柔. 也相信女生有看到他體貼的一面.但是他 3.情緒模式 自己覺得身高真是太矮了.與女友去礁溪 4.行為控制 泡溫泉時也不太敢在金蓮妹面前換衣服. 5.認知模式 擔心自己不夠男人味.長期以來.他總是給 自己的吸引力打49分…. 自我概念—次向度描述1 自我概念—次向度描述2 自我概念—我覺得我是… 他人看法—我猜別人是怎麼看我的.. 自我練習— 自我練習— 1.拿一張A4紙.在10分鐘內不斷寫下[我覺 1.拿一張A4紙.想起一個你覺得重要的人[XX].在 得我是…].一直到寫不出來.然後把紙收 10分鐘內不斷寫下[XX覺得我是…].一直到寫 起來.不要刻意去記它 不出來.然後把紙收起來.不要刻意去記它 2.一個月後.再拿出另一張A4紙.用同樣方法 2.一個月後.再拿出另一張A4紙.用同樣方法再寫 再寫一次.然後把二張紙拿出來對照.重複 一次.然後把二張紙拿出來對照.重複出現的部 出現的部份便是你重要的自我概念 份便是你認為此人眼中重要的他人概念 1 自我概念—次向度描述3 自我概念—次向度描述4 身體意象—我有多喜歡我的身體.. 性別意象我與同性比較.我覺得我… 自我練習— 自我練習— 1.二人一組.每個人拿一張比身體伸展開來更大的 1.拿一張A4紙.在10分鐘內不斷寫下[我覺 麻將紙.其中一個人躺在張開的紙上.另一個人 得我比其他男(女)生…].一直到寫不出來. 協助幫他畫出身體外觀輪廓.畫好後.互換角色 然後把紙收起來.不要刻意去記它 2.自己為自己上