血瘀体质判定与调理.docVIP

血瘀体质的判定和调理 什么是血瘀体质 血淤是中医辨证中的一种证型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。 血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。 为什么会产生血瘀体质？ 气滞、气虚、寒凝、热结都有可能导致我们的体质偏颇为血瘀体质，这和每个人的生活习惯、性格特征、饮食习惯、生活环境有很大的关系，作息规律、劳逸结合、乐观向上、饮食健康、经常运动锻炼的朋友很少属于血瘀体质，而劳逸过度、熬夜晚起、饮食科学、情志压抑、不喜运动的朋友则常常被血瘀体质盯上。身体里有血液运行不畅的潜在倾向或者淤血内阻的病理基础，就会出现以血瘀表现为主的一系列外在特征。 血瘀体质的形成原因有四种。第一种是因外伤引起的。第二种是七情内伤引起的。第三种是因久病入络。第四种是机体衰老致瘀。老年人气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成。 血瘀体质的基本表现、判定血瘀体质的基本方法： （1）你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ （2）你两颧部有细微红斑吗？（是） （3）你身上有哪里疼痛吗？（是） （4）你有额部油脂分泌多的现象吗？（是） （5）你面色晦暗或容易出现褐斑吗？（是） （6）你会出现黑眼圈吗？（是） （7）你容易忘事（健忘）吗？（是） （8）你口唇颜色偏黯吗?（是） 注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。 血瘀体质的表现 血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式。血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，眼睛红丝，口唇黯淡，牙龈出血，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易烦燥，健忘。少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。易患癥瘕及痛证、血证等。 血瘀体质的特征表现分述： 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 血瘀体质的调理 体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶黯黑，肌肤异常干燥，皮纹清晰，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、闭经、崩漏等。 精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。 饮食调理：可常食核桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。 药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。 血瘀体质食疗方 1.山楂糖水 原料： 山楂150克，红糖适量。 制作方法： （1）山楂洗净，去核后打碎备用； （2）锅中加适量清水，放入山楂碎，武火煮沸后改文火继续煮15分钟，加适量红糖，煮至完全溶化即可。 食疗功效： 冰糖葫芦是人们冬季的休闲食品之一，味道酸甜可口，制作冰糖葫芦的山楂不仅可以带给我们美味的享受，还是十分适合血瘀体质的朋友食用的食材，中医认为山楂具有活血化淤、消积化滞、收敛止痢的功效，现代医学研究也表明了山楂能够有效防治心血管疾病，具有强心、扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管及的作用。红糖性温味甘，是益气补血、活血化淤、健脾暖胃、缓中止痛的优质食材，富含的叶酸和微量元素可以加速血液循环、促进机体的造血功能，红糖还是很多爱美人士的福音，所含的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积，血瘀体质的朋友吃适量吃些红糖可以减轻色斑的烦恼。这款汤可活血化瘀、消食淡斑。 2.当归乌鸡墨鱼汤 原料： 乌鸡1000克，墨鱼干70克，当归30克，黄精60克，鸡血藤120克，葱25克，姜15克，料酒和盐适量。 制作方法： （1）墨鱼干放入清水中泡发，洗净备用； （2）葱洗净切段，姜洗净拍破备用； （3）乌鸡处理干净备用； （4）当归、黄精、鸡血藤洗净切片，放入纱布袋中，将纱布袋放入乌鸡腹中； （5）准备一口砂锅，放入乌鸡，加适量清水，武火煮沸后撇去浮沫； （6）将墨鱼、葱段、姜块放入锅中，加适量料酒和盐调味，改文火炖煮至鸡肉熟烂即可。 食疗功效： 乌鸡是鸡中珍品，营养价值比普通鸡要高得多，自古即是滋补上品。具有健脾止泻、滋阴清热、补肝益肾的功效，是女性补血和延缓衰老的食疗佳品。鸡血藤性温，归肝、肾经，是补血、活血