200米起跑技术和起跑后加速跑.docVIP

韩山师范学院体育系教育实习教案 实习学校 授课班级 人数 男生 女生 日期 实习生 指导教师 学习 目标 1,复习弯道站立式起跑及弯道加速跑. 2,熟悉掌握弯道起跑和弯道跑技术的动作要领. 3,加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性. 学习 内容 200米【起跑技术及起跑后的加速跑】 场地 器材 田径场 接力棒四根 教学 顺序 课堂常规—热身跑步—课前小游戏—200米起跑技术及起跑后加速跑—整理运动—— 顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 一 3 分钟 组织和纪律能力的培养 小 1.检查人数。 2.师生问好。 3.宣布课的内容，任务及要求。 4.安排实习生。 1.检查人数。 2.师生问好。 3.宣布课的内容，任务及要求。 4.安排实习生。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀ [男 女] 要求：迅速集合，.精神饱满，注意力集中，认真做好队列队形练习。 二 三 7 分钟 按要求完成练习，充分活动各部位关节。 小 1,绕田径场慢跑1圈 2,准备活动依序： 头部运动 肩绕环 扩胸运动 髋部运动，膝关节运动 正压腿 侧压腿 手腕，踝关节 3，三组原地摆臂练习 4，三组原地高抬腿练习 1.整理队伍。 2.喊口令领学生完成准备动作。 3,带领学生做摆臂练习和原地高抬腿练习。 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ♀ [男 女] （成体操队形） 要求：迅速按要求排好队伍，听口令完成动作。 7 分钟 培养学生的组织性和反应能力。 小 反应跑：游戏方法：学生围成两个同心圆慢慢的跑动，在老师喊出一个数字时，同一个圆的同学一最快的速度抱在一起，例如：喊3时，那就3个3个抱在一起组成一个整体。 1.整理队形。 2.讲解游戏的规则 3.组织游戏。 ♀ 要求：迅速站好位置.听老师的讲解，.积极投入到游戏中去。 四 17分钟 让学生充分了解200米弯道技术的方法和作用，掌握起跑后弯道加速技术 大 1.学习200米起跑技术及起跑后的加速跑。（重点：弯道起跑）相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。 2，听到哨声后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑。 1.讲解示范。 2.讲解示范起跑后的加速动作要领。 3.组织学生原地起跑。 4.引领学生练习熟悉。 重点：摆臂幅度，重心控制 难点：重心左倾斜，摆臂到位。 ﹡ ﹡ ﹡ ♀ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ [男 女] （队形为两列） 要求：认真听讲，积极模仿，听口令原地练习，自动调整起跑的位置，起跑后要紧贴弯道练习加速。 五 六 6 分钟 提高学生的反应能力和灵敏性发展学生的速度素质，在游戏中掌握好弯道加速跑技术 全身心放松，愉悦身心。 强 小 喊号追人： 学生成两排依次站在弯道上，两排的距离为2米左右，分别把两排学生规定为“1”“2”，要求每人记住自己的号码。游戏开始后，喊“1”时。编号“1”向后转身跑出，编号“2”从后面追赶，在追逐区内追上对方为胜方，追不上者为负方。 1.讲解游戏的规则。 2.组织整理好队伍。 3.引导学生投入游戏。 1.带领学生进行放松练习。 2语言上引导学生思想上放松。 1.认真听取游戏规则。 2..站好站立起跑姿势时，不能偷跑。 3.用手触及被追者为追上。 4.要在弯道的范围内。 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ♀ [男 女] 要求：积极放松，自然放松。 3 分钟 身心放松练习： 1.全身放松{深呼吸慢呼气}。 2.手部放松。 3.腿部放松。 课后小结 2 分钟