也要为他人的问题感到悲伤.ppt

開放的心態 Open Your Mind~ ∮眼見為憑嗎？看不到，不代表不存在。 （ex:磁力、地心引力…） ∮若不想看到，就永遠都看不到。 ∮真理往往是相對而非絕對的。 ∮相信就是真的，不相信就是假的。 ∮多數人相信的，未必是真的。 （ex:地球是平的嗎？） ∮科學發展有限，心智力量無窮。 催眠的定義 Hypnosis ∮催眠並非促進睡眠，亦非讓人不醒人事。 ∮它會讓全身肌肉漸進式的放鬆。 ∮它會讓心智更專注於內在。 ∮催眠就是一種溝通的過程。 ∮它並不神秘，但可說是神奇。 ∮催眠是了解自己潛意識的技巧。 ∮催眠是一種在困境中找到能量與問題根源 的方法。 催眠 是名詞 ∮它是一種意識狀態，身體放鬆而舒適， 心智則專注而深入。 ∮發明家、 藝術家、甚至科學家都善於從此種心智狀態中獲益。(ex:牛頓、阿基 米德、富蘭克林等等。) 好消息是，你也可以！ 催眠 也是動詞 ★它是一套程序，藉由精巧但合乎心智流程的步驟，使人（或自己）進入潛意識層面。 ★它能帶來改變，是因為讓「理智」休息，進入深層的潛意識，取得有用的資訊，甚至更改程式（re-program），設定、或是重塑經驗（re-experience）。 催眠狀態之相關描述 ★將入睡、將醒來、似睡非睡、似醒非醒、半夢半醒、白日夢、發呆、恍惚、出神、入睡、禪坐、入定、冥想、朦朧狀態、trance ★老子第14章： 「 …是謂無狀之狀， 無物之象， 是謂恍惚。 」 ；第21章： 「 … 道之為物， 惟恍惟惚。惚兮恍兮，其中有象；恍兮惚兮， 其中有物。 」 ★莊子逍遙遊： 「 … 有神人居焉， 肌膚若冰雪， 綽約若處子。 不食五穀， 吸風飲露。 乘雲氣， 御飛龍， 而遊乎四海之外。 … 」 佛洛伊德--層次理論 主意識 Conscious：後天訓練而成，思考、分析、邏輯、時間、空間與知識。 下意識 subconscious：不需要用腦思考，重複性高的動作，如：關瓦斯、 鎖門、停紅燈、轉筆等等。 潛意識 unconscious：真實的自我、內在需求、 衝動、渴望、天份、靈感、 龐大的記憶庫、 靈性的智慧等等。 被催眠者要具備的條件 ◆不要抗拒 no defense ◆單純的相信 believe ◆專心 concentration ◆ 運用想像力 imagination 為何會有抗拒（defense）？ ◆害怕心中的祕密會被別人知道。 ◆害怕自己失控，身不由己。 ◆害怕自己被催眠師控制。 ◆害怕自己回不來。 其實以上都不會，在任何時候， 被催眠者能夠完全的掌控自己。 催眠若有用，是因為… 人就像電腦，程式是可以修改或是新增的 主觀的感覺比事實的真相更重要。 完全的信任。 充分的相信與授權給自己的潛意識。 身心非常的聽大腦的話。 相信它有用。 催眠入沒有用，是因為… ◆缺乏信任感。 ◆不敢交給自己的潛意識處理。 ◆始終認為它沒有用。 ◆身心非常聽大腦的話。 催眠總結 催眠是很科學的，它是一種與內在潛意識溝通的過程。人具有無限的潛能，但是我們所能知覺到的和發揮的都只是冰山一角。 若我們懂得與潛意識對話，去開發水面下那廣大的冰山領域，無疑是找到一把通往無限豐裕寶庫的鑰匙，對潛能開發、智慧提升、身心健康，都有莫大的助益。 透過音樂的物理作用， 直接對體內器官產生共振效果。 聲音是一種振動， 而人體本身也是由許多振動系統所構成， 如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。 當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時， 會使人體分泌一種生理活性物質， 調節血液流動和神經， 讓人富有活力、朝氣蓬勃。 音樂的治療功能 音樂的治療功能(Meditation) 在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點： 音樂節拍都略等於人類心跳的速率。 節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠； 節奏太快會讓人緊張， 太慢則會令人產生懸疑感。 並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出： 如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。 我們腦內的α波主宰人體安定 平靜的情緒，透過常聽心靈 治療的音樂能有效加強α波， 淩駕其他不安的腦波， 達到身心鬆弛、 心境穩定平和的效果。 音樂的治療功能 靜心Meditation 大專院校教師 身心減壓與放鬆管理 主講人：郭倩嵐 學歷： 新竹教育大學教育心理與諮商研究所 東海大學社會工作學系　 現任： 彰濱秀傳紀念醫院精神科社工 樂活紓壓中心諮商師 經歷： 文藻外語學院輔導中