聪明学习靠运动 - 慈济大学.ppt

聰明學習靠運動 5.2.1善用慈濟資源．提升職涯就業力 活動日期：104年3月18日 活動地點：人社院2A114教室 配合課程：運動與健康(社工系) 參與人數：51人 講者姓名：蔡佳良教授 講者任職公司：國立成功大學體育健康與休閒研究所 活動內容簡述 四肢發達，其實頭腦並不簡單。聰明學習靠運動--推動「零時體育計畫」－讓孩子贏在體育課；多動，就不悶了。 「零時體育計畫」（Zero Hour PE）不是傳統的體育課，「零時體育課」，就是還沒正式上課之前，先叫學生來學校運動，要到達到最大心跳率或最大攝氧量的70%(即有氧運動)。首批實驗的美國內帕維巿203學區的一萬九千名學生已經被改造成全國最健康的一群學生─同時也是最聰明的學生之一。 運動完的孩子多巴胺增多了(多巴胺Dopamine是一種腦內分泌物，屬於神經傳導物質，可影響一個人的情緒。因為它傳遞快樂、興奮情緒的功能，又被稱作快樂物質)，脾氣變好了，在課堂吵架、打架的次數少了，老師不必一直喊「安靜，不要吵」，上課的氣氛就好了；血清素出來了(血清素是一種抑制性神經遞質，在大腦皮層質及神經突觸內含量很高，是一種強血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑，能增強記憶力，並能保護神經元免受「興奮神經毒素」的損害，在老化過程中防止腦損害發生)，記憶力增加了，學習的效果好了，正腎上腺素使孩子的專注力增強，所以上課專心，記得快、學得好，學生的表現就提升了，自信心與自尊心也出來了。 活動內容簡述 自2009年哈佛大學John Ratey醫師推倡運動改造大腦這本書，後續2012年推倡聰明學習靠運動的觀念，藉由成大蔡教授的演講，讓社工系學生在未來職涯將接觸的個案(無論是長者、兒童或一般人)與自我學習時，可藉由運動介入方式提升自己的腦部認知功能。 運動是目前唯一不用吃藥，就能解決憂鬱、失眠等問題，還能增加學習效能的方法。在所有的醫學理論中，預防都是勝於治療，與其每年花那麼多錢去治療如憂鬱症、老人痴呆症等慢性疾病，不如全民都運動，人人都有氧時，大家的情緒都會好起來，校園霸凌、飆仔砍人的新聞也會絕跡了。 活動內容簡述 活動問卷調查結果 填表人數：51人 問卷結果： 問卷題目 滿意度(5分量表) 本次活動議程的安排適當。 3.1 您對此次講師的整體表現感到滿意。 3.1 主題和內容適切。 3.2 本次活動地點安排合宜。 3.5 本次活動時間安排恰當。 3.3 本次活動工作人員服務態度令人滿意。 3.3 本次活動準備的資料內容充實。 3.2 此活動能帶給實施對象有效幫助 3.0 您對此次活動整體感到滿意。 3.0 平均 3.2 活動問卷調查結果 質性回饋意見：很實用的活動，希望能傳續下去。 檢討與改進方式：下次可考慮再舉行，嘉惠更多學生。 問卷題目 滿意度(5分量表) 思辨與溝通 2.8 團隊合作 2.5 資訊素養 3.0 利他與公民素養 2.6 平均 2.7 圖說：蔡教授生動的演講 圖說：蔡教授講解何謂身體活動 圖說：同學聽講狀況 圖說：同學聽講狀況 * * * * * * * * * * * * * * * *