运动损伤的形成.ppt

运动损伤的形成;常 见 的 运 动 损 伤;肌肉痉挛; 肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不 自主的强直收缩所显示的一种征象。运 动中最易发生肌肉痉挛的小腿腓肠肌， 其次是肋间肌和膈肌。;; 岔气又称急性胸肋痛。造成岔气的原因是剧烈 活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活 动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能 马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和 氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧 量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸 表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能 是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。 使体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。 岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器， 而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌， 当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛 时，疼痛就会发生在左右肋下。 ; ;肌肉拉伤; 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤； 我们平时上课和活动，在做高抬腿、后蹬跑、加速跑等练习时，突然用力过猛，使大腿后群肌过度被动拉长而发生损伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿3头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。;;主要原因： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 （3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。; 韧带损伤; 脚扭伤又称踝关节韧带损伤，这 种运动损伤非常多见，在关节韧带损 伤中发生率占第一位，在日常生活及 体育运动中经常见到。由于扭伤后踝 部肿胀、疼痛，以致行走不便，成为 最为影响日常学习，生活的运动损?? 之一。;; 右足外面观;从运动的角度看，踝关节韧带损伤可分为三个主要类型，即旋后损伤，旋前损伤和外旋损伤。 在运动中，由于身体失去重心，跳起落地时踩别人脚上，或在运动中脚被踩被绊都会造成踝关节内侧或外侧韧带的损伤。 我们身边常见的例子： 打篮球 踢足球 下楼梯 上铺下床时 ……; 骨 折;造成骨折的原因可以分为外伤性骨折和病理性骨折。 1.外伤性骨折：暴力造成骨质的完整性破坏，称为外伤性骨折。这是最常见的骨折原因。按暴力作用方式的不同可分为三种： ① 直接暴力：暴力直接作用于骨折部位。 如：跑校道，鞋带没系好，跑动过程踩鞋带摔倒，双手撑地或前臂着地，作用力直接到前臂骨头上，导致骨折。 此类骨折多为粉碎性骨折，有错位现象 ;② 间接暴力：暴力作用于远离骨折的部位，通过骨、关节、肌肉或韧带等传导，造成一定部位的骨折。 如：在背后跟同学打招呼，撞击肘关节，容易造成对方手腕受伤；大力拍打同学背后，由于重心突然前移，容易造成腰椎损伤，严重也会造成骨折。 ;③ 重复暴力：反复的暴力作用于同一部位，可逐渐发生骨折，也称为疲劳骨折。 如反复运动后发生的第二、三跖骨、胫骨、股骨、腓骨???股骨颈骨折等。;受伤需要治疗。。。。。。;我们要做的，是尽量避免受伤情况的发生； 我们要做的，是学会如何保护自己。 如何保护自己？ 从“开始”做起 ——准备活动（徒手操）;谢谢聆听