擒敌技术教案.doc

擒敌技术………………10分钟 清点人数,整理着装,向在场首长报告； 宣布作业提要. 作业实施………………5分钟 擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。 第一个训练内容：基本技法 目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。 内容：一、格斗势与步法 二、攻击技法 三、防守技法 四、攻防组合技法 方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时间：X课时 基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。 第一节 格斗势与步法 格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。 （一）格斗势、[理论提示] 格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 [讲解示范] 1.口令:“准备格斗；停”。(示范连贯动作) 2.边讲边做:在立正姿势的基础上，听到“准备格斗”的口令，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10cm，两腿微屈，身体重心在两脚之间（大部分落于两脚的前脚掌），左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90—110°，右拳置于下颌前；右臂弯曲约60°，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。 格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。 3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活 4.易犯毛病及纠正方法： （1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步, 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。 （2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。 (二)步法、[理论提示] 步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。 [讲解示范] 进、退步：进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守 1.口令：“进（退）步，开始；停”。 “进（退）步，1、2…；停”。 (示范连贯动作) 2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。 3.动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。 4.易犯毛病及纠正方法: (1)进退步时身体起伏过大.纠正方法:进退步时,强调两脚微离地面. (2)身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快. (3)进、退时步法过大或过小。纠正方法：进、退约一脚之长。 横移步：横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。 1.口令：“左（右）横移步，开始；停”。 “左（右）横移步，1、2…；停”。 (示范连贯动作) 2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）横移步”的口令。左横移步时，左脚向左前侧移动约20～30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。 3.动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。 4.易犯毛病及纠正方法: （1）横移步躲闪不及时。纠正方法：左横移步时右脚随即移动，右脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。 （2）身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快. 垫步：垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。 1.口令：“前（后）垫布，开始；停”。 “前（后）垫步，1、2…；停”。 (示范连贯动作) 2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“前（后）垫步”的口令。前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。 3．动作要求：蹬地有力，进、退迅速及时。 4.易犯毛病纠正方法: (1)