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2013必威体育精装版日常蔬菜和主副食的热量表
饮食文化是人类生活中的重要组成内容。健康人生就要有健康的生活饮食。总的看来，无论东方还是西方，在饮食结构方面都有主食和蔬菜，每天我们所吃的食物含有多少热量？比如一碗米饭、一根黄瓜含有多少热量？每天我们所吃的食物含有多少热量？比如一碗米饭、一根黄瓜含有多少热量？一碗面条(富强粉，煮，不含汤)重量200g，所含热量为218kcal，脂肪和蛋白质分别为0.4g和5.4g.
一个馒头130g，所含热量为287.3kcal，蛋白质和脂肪含量分别是9.1和1.43g。
一个花卷110g，热量为232kcal，蛋白质和脂肪分别是7.1和1.1g。
一个烧饼(含糖)重量100g，热量是193kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是8和2.1g。
一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g。
一根玉米重量300g，热量是146.3kcal，蛋白质和脂肪分别为5.5和1.7g。
一根油条重量是60g，热量是231.6kcal，蛋白质和脂肪分别是4.1和10.5g。
生活健康常识（帝俊视觉）饮食篇
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