让我认识到体育课是以体育实践为研究对象的,是以身体.docVIP

通过小学《体育与健康专家》的视频学习，让我受益匪浅，感受很深，从中受到很多启示。让我认识到体育课是以体育实践为研究对象的，是以身体练习为基本手段，通过体育课和课外体育活动等多种途径，锻炼学生身体，增强学生体质，培养体育能力和思想品德，促进学生身心全面发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。在教学中要使学生健康、快乐的学习成长应注意以下几点： 教学要紧密联系实际，加深学生的理解。 因陋从简，教学多运用启发式和多种直观方式，加快学生的掌握。 以知识传授为基础，以技能培训为重点。 多采用游戏教学的方法来提高学生的身体素质和学习兴趣，发挥师生双方的积极性。 发挥体育课的重要性，开足、开好体育课。 在教学设施不完备的情况下，充分发挥好利用好有效的资源。 每天坚持按质按量的开展好课间操和眼保健操、晨练。 开展好一年一度的小学生运动会，培养竞争意识。 多开展课外训练活动。 通过以上方法来全面锻炼身体，促进学生正常的生长发育，通过身体锻炼，培养学生的正确姿态；促进生理机能、身体素质和人体基本活动能力的全面发展；增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力。掌握体育基础知识、基本技术和基本技能，培养锻炼身体的能力；培养对体育运动的兴趣，养成锻炼身体的习惯。使学生健康、快乐的成长。 教学设计 教学内容 调节情绪的方法 学习目标 了解你的情绪 学会几种调节情绪的方法 教学法 讲解示范法 教学过程 什么是情绪？ 说那些是积极情绪？哪些是消极情绪？ 积极情绪有益身体健康，消极的情绪有损于健康。 二调节情绪的方法 参加有氧运动，每周3-----4次，每次30分钟左右。 呼吸法 1站直或坐直，微闭双眼，排除杂惗，尽量用鼻子吸气； 2轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三； 3缓慢的口呼吸，同时数一、二、三，把气吐尽为止； 4暂停数一、二、三； 5在重复三次以上。 肌肉放松法 准备动作，选择姿势，舒适放松。 开始动作，全身放松坐好，轻轻闭合双眼，想自己处于舒适环境中。 调节呼吸。 松感阶段，自然放松。 热感阶段，语言诱导，体验温暖的感觉。 静感阶段，心平气和，心静如水，宁静而舒适。 松静状态，全身心进入放松入静状态。 结束训练，恢复正常状态。 自我暗示法 心中默念：我很放松、我能行、我一定成功、我能胜利等。 巩固练习 给自己定格 良好情绪＜9分＜不良情绪 作业 我感到很愉快 A.经常 B.有时 C.较少 D.根本没有 2、我对一切都是乐观向前看 A.肯定 B.不像以前 C.有一点 D.几乎没有 教学反思：通过本节课的教学大部分学生能学会自我放松，自我调节，控制好自己的情绪，做到轻松愉快的学习。