第三章第一节 健康.ppt

对照人体健康的标准，一个人能做到的项目越多，说明人越健康。 * 1）、生物遗传因素；2）、生活方式因素； 3）、环境因素； 　4）、保健设施因素。 讨论： １、哪些因素会使人不健康？ 病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。 ２、你有不良习惯吗？ * 怎样做会提高你的健康水平？ 怎样做会降低你的健康水平？ 讨论： 　很不健康　既不生病也不健康　 很健康　 降低健康水平　　　提高健康水平 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着 （亚健康） 二、提高健康水平 * * １、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上？ 不良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因 * 为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。 做一个健康的人，必须具备的条件： 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力 二、提高健康水平 * 2、什么是亚健康？ 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。” * 亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。 有哪些症状？ * 为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？ 造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤，九是六淫七情。 * 3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗？设定它们的目的是什么？ 1．世界防治麻风病日： 1月最后一个星期日2．国际睡眠日： 3月21日3．世界防治结核病日： 3月24日4．世界卫生日： 4月7日5．世界哮喘日： 5月7日6．世界红十字日： 5月8日7．世界牛奶日： 5月16日8．世界无烟日： 5月31日9．世界禁毒日： 6月26日10．世界人口日： 7月11日 与人类健康有关的节日 * 11．世界母乳喂养周：8月第一个星期12．世界心脏日： 9月最后一个星期日13．世界聋人日： 9月28日14．国际老人节： 10月1日15．世界人居日： 10月的第一个星期一16．世界精神卫生日：10月10日17．世界盲人节： 10月16日18．世界传统医药日：10月22日19．世界防治糖尿病日：11月14日20．世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日 * 21．世界艾滋病宣传日： 12月1日22．世界残疾人日： 12月5日23．世界强化免疫日： 12月5日24．全国爱耳日： 3月3日25．全国爱国卫生月： 4月26．全国肿瘤防治宣传周：4月15日至4月21日27．全国防治碘缺乏病日：5月5日28．中国学生营养日： 5月20日29．全国母乳喂养日： 5月20日30．全国助残日： 5月第三个星期日 * 31．全国爱眼日： 6月6日32．全国爱牙日： 9月20日33．全国防治高血压日： 10月8日34．全国男性健康日： 10月28日35．全国食品卫生宣传周：11月第一周 * * 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ * 世界卫生组织提出的健康的10个标准： 1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 * 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 世界卫生组织提出的健康的10个标准： * 他们健康吗？ 老B常常心情郁闷 讨论： 小A经常生病 小C害怕和人相处 为什么？ * 一、健康的含义 1、健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。 —— 世界卫生组织WHO 你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 2、健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康。 *