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九下第三章第一节健康
对照人体健康的标准,一个人能做到的项目越多,说明人越健康。 * 1)、生物遗传因素;2)、生活方式因素; 3)、环境因素; 4)、保健设施因素。 讨论: 1、哪些因素会使人不健康? 病毒、细菌、真菌、寄生虫等,营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良,吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。 2、你有不良习惯吗? * 怎样做会提高你的健康水平? 怎样做会降低你的健康水平? 讨论: 很不健康 既不生病也不健康 很健康 降低健康水平 提高健康水平 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内,并不断变化着 (亚健康) 二、提高健康水平 * * 1、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上? 不良生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因 * 为了保持健康,在环境发生变化时,有时需要及时地作出明智、有效的决定。 做一个健康的人,必须具备的条件: 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力 二、提高健康水平 * 2、什么是亚健康? 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态,也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号,提醒你该注意健康了。比如说,张某,你说有病他又没什么大问题,你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气:“哎呀!我全身没劲,我要死了。” * 亚健康主要表现为:心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞、性功能低下等。 有哪些症状? * 为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态? 造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面:一是心理失衡,二是营养不全,三是噪音郁闭,四是空气污染,五是逆时而作,六是练体无章,七是乱用药品,八是内劳外伤,九是六淫七情。 * 3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗?设定它们的目的是什么? 1.世界防治麻风病日: 1月最后一个星期日2.国际睡眠日: 3月21日3.世界防治结核病日: 3月24日4.世界卫生日: 4月7日5.世界哮喘日: 5月7日6.世界红十字日: 5月8日7.世界牛奶日: 5月16日8.世界无烟日: 5月31日9.世界禁毒日: 6月26日10.世界人口日: 7月11日 与人类健康有关的节日 * 11.世界母乳喂养周:8月第一个星期12.世界心脏日: 9月最后一个星期日13.世界聋人日: 9月28日14.国际老人节: 10月1日15.世界人居日: 10月的第一个星期一16.世界精神卫生日:10月10日17.世界盲人节: 10月16日18.世界传统医药日:10月22日19.世界防治糖尿病日:11月14日20.世界慢性阻塞性肺疾病日:11月20日 * 21.世界艾滋病宣传日: 12月1日22.世界残疾人日: 12月5日23.世界强化免疫日: 12月5日24.全国爱耳日: 3月3日25.全国爱国卫生月: 4月26.全国肿瘤防治宣传周:4月15日至4月21日27.全国防治碘缺乏病日:5月5日28.中国学生营养日: 5月20日29.全国母乳喂养日: 5月20日30.全国助残日: 5月第三个星期日 * 31.全国爱眼日: 6月6日32.全国爱牙日: 9月20日33.全国防治高血压日: 10月8日34.全国男性健康日: 10月28日35.全国食品卫生宣传周:11月第一周 * * 什么是健康? 你认为自己健康吗? 你判断的标准是什么? * 世界卫生组织提出的健康的10个标准: 1、情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力,睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 * 6、体重适中,不胖不瘦,身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 世界卫生组织提出的健康的10个标准: * 他们健康吗? 老B常常心情郁闷 讨论: 小A经常生病 小C害怕和人相处 为什么? * 一、健康的含义 1、健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常(或最佳)状态。 —— 世界卫生组织WHO 你能用自己的语言给健康下个定义吗? 2、健康的三要素包括:生理健康、心理健康和社会关系健康。 *
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