基本生理机能的测试与分析.pptVIP

运动机能生理测试方法 北京体育大学运动生理教研室 主要参考书 体育院校通用教材，《运动生理学实验指导》，北京：人民体育出版社，2005 一、基本生理机能的测试与分析 实验目的任务 常握测量生理机能的原理。 掌握一些常用的简易测定身体素质的方法。 实验原理 通过背力、握力、反应时、肺活量、纵跳、平衡等身体素质反映人的基本生理机能。 1、身高测试（反映人体骨骼纵向生长水平） 受试者赤脚，以站立姿态站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平，精度为0.1厘米。 注意事项：受试者躯干挺直，上肢自然下垂，脚尖并拢，脚尖分开约60度。站在橙子上读数，视线与刻度水平。 2、体重 受度者脱鞋，直立于踏板上，躯干挺直，上肢自然下垂，读数时，眼睛垂直向下读数。 注意事项：不可以用力踩踏板，不可以用突然用力向下加力的动作，姿势要直立，不可蹲或者单脚站立。 3、握力测试（反映人体前臂和手部肌肉力量） 先将握力计回零，手置于体侧或水平用力握，在测试时手臂不能摆动，同样每只手测三次取最大值。 1、转动握距调整轮，至中指第二关节弯成90度（便于发挥最大握力）止。 2、开机时，手脱离内握柄，按一下按键，LCD显示0，进入工作状态。 3、测试握力时掌心向内，表盘向外，身体直立，两脚自然分开，两臂自然下垂，然后全力握内外握柄。测左右手各两次，以最大握力值记录。 握力计不要与身体和衣服相接触，清零时不要触及内握柄，长期不用时，要取出电池。 4、背力 1、调整链条长度，两脚站在背力计底盘上，手握住握柄，两脚伸直，上身前倾30度夹角； 2、开机时链条保持松弛状态，按下按键，LCD显示0。受试者两脚站在背力计底座上，双手手心向内握住握柄，两脚略分开，两腿伸直，上体前倾30度，用力挺背上拉。L CD显示背力最大值并保持，测量两次，记录最大值。 注意事项：1、测试时握柄不能与身体其他部位接触，2、渐加力，不要用力过猛，以免损伤腰肌和身体。 5、反应时测试(反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力) 将开关打开后，测试者手按住控制钮，等待第一个红灯亮起时，手迅速离开控制按纽将亮起的红灯按下去，然后又回来继续按住控制按钮，等待第二个红灯的亮起，照此下去，等五个红灯全部亮完后，可按查询按钮查询反应时间，可查询到两个值，时间短些的时红灯反应时，时间长些的是红灯反应时+动作时。测三次取最大值。 6、?肺活量（反映人体肺的容积和扩张能力） 将吹嘴装在文氏管的进气端，手握文氏管并保持导压软管，在文氏管上方的位置，头略向后仰，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直到呼尽为止，测试两次，取最大值，以毫升为单位。 注意事项：呼气不可以过猛，防止漏气，不得二次呼气，在吹的过程中不能够弯腰，肺活量仪器嘴应严格消毒。 7、纵跳 打开仪器开关，上面显示零就可以测试，测试者起跳时可以屈腿，但落地时腿必须伸直，测三次取最大值。 8、闭眼单脚站立（反映人体平衡能力） 受试者站在踏板上，当显示屏上出现0，并蜂鸣发出响声，受试者将习惯支撑脚站在中间踏板上，另一只脚抬起，闭上双眼，两手平衡举起，从脚抬起后开始计时，当抬起的脚落在地上，计时停止，并发出报警声，此时显示屏的数值即为单足站立的时间。 注意事项：受试者抬起的脚不能接触另一只脚 另一种测试方案 单腿闭眼站立：受试者闭眼，用优势腿站立，另一条腿的脚置于支撑腿的膝关节处，双手叉腰。当听到“开始”口令后，尽量使自己的身体保持不动，一直到不能坚持为止。 如果出现下列情况中的任何一种，即算作动作失败：（1）支撑腿发生移动；（2）叉腰的双手离开叉腰的位置用双臂来帮助平衡；（3）另一条腿离开膝关节。 9、坐位体前屈（评价躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性） 预先根据受试者脚的大小调节标尺的高度，使受试者脚尖接近标尺背面的下沿。 受试者坐于平地上，两腿伸直、脚跟并拢、脚尖分开约10-15厘米，两臂向前方伸直、两手重叠并拢。 受试者最大程度地向前方作体前屈，两手中指尖轻轻地推动标尺上的游标滑动（严禁突然前振的动作）、直到不能继续前伸为止，并可以在最前位置保持2秒钟，测试计的0点之前为负值，0点之前为正值，受试者测试结果越大，柔韧性越好。测三次取最大值。 * * * *