女人应该对自己好一点I.ppt

悄悄的告诉你 其实天很蓝 为你 积云蓄雨总是不散 其实海不宽 为你 浪花泪花牵手相依在堤岸 其实我的愿望 很简单 只要你快乐 天空会再现蓝色 海水会褪去泪花 梦中会含有甜蜜 但愿你 拥抱着快乐 能把我的祝福 清晰记忆…… 谢谢  END * 祝福全体女性朋友们节日快乐 目录 国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你 国际妇女节的来历（3－1） 1909年3月8日，美国芝加哥女工和全国纺织、服装业的工人，联合举行了声势浩大的示威游行和罢工，要求增加工资、实行八小时工作制和获得妇女选举权，得到美 国和世界广大劳动妇女的热烈支持和响应，影响扩及全球。 1910年8月，在丹麦首都哥本哈根召开的第二届国际社会主义妇女大会上，根据主持领导这次会议的克拉拉的提议，为纪念美国芝加哥女工大罢工，团结各国妇女共同革命，特确定每年3月8日为三八国际劳动妇女节。 国际妇女节的来历（3－2） 　在中国共产党的领导下，中国妇女从1922年就开始纪念三八国际劳动妇女节：1924年，在广州召开了第一次群众性三八纪念大会。中华人民共和国成立后，中央人民政府政务院于1949年12月正式规定：3月8 日为中国全体妇女们共同的节日。 国际妇女节的来历（3－3） 目录 国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你 （1）跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。 （2）补脑维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，增强记忆力。 （3）不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。（4）多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。 女性健康观点13则 （5）少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。（6）来点巧克力巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。（7）按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。（8）多在光线充足的环境? 光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。 （9）定期健康检查不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。 女性健康观点13则 （10）多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。????（11）保持空气湿润 在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。??? （12）餐后吃糖果 单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。????（13）铁质补血想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。 女性健康观点13则 目录 国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你 女性自我保健4忌 忌超负荷工作 现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能紊乱，产生各种身心疾玻因此要注意劳逸结合，张弛有度。 忌忧愁抑郁??? 现代生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼强压心头有百患无一益。中医认为：气伤心、怒伤肝。心情不好时应学会心理调节，想办法渲泄或转移。 女性自我保健4忌 忌盲目节食减肥??? 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。忌浓妆艳抹??? 职业女性对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成份居多，含汞、铅及大量的防腐剂，因而女性勿把美容希望寄托在化妆品上，而忽略了自身的健康。 目录 国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你 现代女性必备 健康 独立 自信 时尚 乐观 坚强 美丽 生活的理想就是为了理想的生活！ 目录 国际妇女节的来历 女性健康观点13则 女性自我保健4忌 现代女性必备 悄悄的告诉你