月子专家张境原台湾月子法.pdf

【生前阶段】 养肝汤 枣剪7 刀，7 颗，400 毫升水，煮开的水，闷8 个小时，温火1 小时。 【生小孩阶段】 1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生 了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至 少四个小时的 “折腾”时间，减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复 抵抗力强） 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡 和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。 【生育期】 ★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带 ●为什么要绑腹带？ 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自 然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女 病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他 器官那么 的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体 型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。 （注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。） 老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不 需要人搀扶 自己去厕所 腰不疼】 ●该挑选什么样的腹带？ 道具 腹带】 质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会 使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。 长约个人腹围的12 圈半，宽度约为30—40 厘米。 ●具体方法： 1 把腰悬起来。 2 胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7 次。在胯骨位置。 3 往上绑5 圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。 ● 绑和拆卸时间 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即 上腹带； 2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭； 3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧； 4.入睡前请将腹带拆下备用。 ●注意事项 1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来 （像使用前一样），以 便再使用； 2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗 湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。 题板 关于生产的误区】： ●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产， 会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐 慌。（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解 释怎么来判断才是真正脐带缠绕） ●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝 心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。 ●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的， 只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。 、 坐月子阶段】 维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人 说不重要，人家外国人都不坐月子啊 嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽 恢复，因为子宫影响将 来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十 月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态， 荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会 产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。 正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮 肤黑色素 （胎记）、把四环素牙变白等。 反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐 月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很 ，且身上有很 多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑 文清：既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那 究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？ 维嘉：我们就要请为 5000 多位月子提供健康服务的张老师来为大家 亮他的绝招了。 出题板坐月子注意事项】 １、生完小孩之后要卧床休息 14 天—→除了吃放和上厕所之外，其 余时间均以卧床为 ，利于伤口恢复，子宫收缩 （14 天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节 酸疼留下病根） 2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物 3、忌口： ●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶 （如果不小心吃了，张老师介绍 补救措施，三天之内赶紧补救还有效果） ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气， 使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 ●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡 的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没 有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于 开放状态，细