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各种水果汁，鲜榨果汁做法60种做法及功效注意事项：材料切越小块越好 注意事项2：加了牛奶的话可以不加水1， 苹果高丽菜汁 　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜）荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜）苹果 半个 个柠檬 1/4个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。　　（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料： 切成小丁块 越小越好 放入如上的菜汁中一起打成汁。　　功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。　　　　 2． 芦笋果菜汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水： 芦笋 40g 荷兰芹 40g 苹果 半个 柠檬 1/4个　　　　作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　　　 （2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。　　　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。　　　　 　　3． 综合健康果菜汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水： 苹果 半个 青椒 40g 苦瓜 50g 荷兰芹 60g 大黄瓜 60g　　　　作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。　　　　 （2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。　　　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。　　　　 　　3． 柳橙牛乳汁　　　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水： 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量　　作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。　　　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。　　　　 　　4． 西瓜汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：西瓜 150g 柠檬 1/4个 蜂蜜适量 小冰块 适量　　　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。　　　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。　　　　 　　5． 奇异果汁 （奇异果即弥猴桃）　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：奇异果 1个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 小冰块 适量　　　　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。　　　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。　　　　 　　6． 哈蜜瓜毛豆汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：毛豆（煮熟后去壳）25g 哈蜜瓜 2100g 柠檬 1/4个 蜂蜜适量 冰块 适量　　　　作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料： 切成小丁块 越小越好 一起放入果汁机打汁即可。　　　　功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。　　　　 　　7． 马铃薯苹果汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：马铃薯（土豆）1/4个 苹果 1/4个 蜂蜜 适量　　　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。　　　　功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。　　　　 　　8． 奇异果水梨汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：奇异果（弥猴桃）1个 水梨 半个 柠檬 1/8个 冰块 适量　　　　作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。　　　　功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。　　　　 　　10．蕃茄小黄瓜汁　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：蕃茄 半个 小黄瓜 半条 蜂蜜 适量　　　　作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。 　　 （2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。　　　　功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，　　　　是夏天美容保健圣品。　　　　 　　11．苹果青江菜汁 （青江菜即为普通白菜）　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：苹果 半个 青江菜 100g 柠檬 1/8个 蜂蜜 适量　　　　作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。　　　　 （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料： 切成小丁块 越小越好 放入如上的菜汁中一起打汁。　　　　功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。　　　　 　　12．奇异果高丽菜汁 （奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）　　　材料： 切成小丁块 越小越好 加入适量凉开水：奇异果 1个 高丽菜 100g 柠檬 1/8个 冰块 适量