周末吃太多肠胃不适养胃喝4款养生粥.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 周末吃太多肠胃不适 养胃喝4款养生粥 来源于:99健康网资讯 本文导读：周末在家除了补觉，就是多享受美食，食物可以带来愉悦的心 情，但是吃的多也伤肠胃，引起肠胃的不适，那么周末可以吃什么来调理肠胃 呢？ 便秘介绍 便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或 者2～3天才大便1… [详细] 便秘的 病因| 便秘的 症状| 便秘的 治疗| 便秘的 预防 有哪些信誉好的足球投注网站：便秘 胃癌介绍 胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一;，在我国其发病率居各类肿瘤的首位 ，每年约有17万人… [详细] 胃癌的 病因| 胃癌的 症状| 胃癌的 治疗| 胃癌的 预防 有哪些信誉好的足球投注网站：胃癌 很多人出现上火、疲劳、肠胃不适等症状，都是假期不注意休息，饮食方 面又不注意节制造成的。对于这些现象要如何应对呢？ 周末休假吃太多 小心肠胃不适 假日难免会跟朋友出去聚会，进食了很多的脂肪和蛋白质，而且跟朋友一 起边吃边聊，不知不觉吃下了比平时更多的食物，肠胃一时承受不了“重压 ”就发难了，不是腹泻，就是便秘。这个时候，重要的是清淡饮食，并且进食 一些清肠胃的食物。 推荐食物： 1) 便秘吃什么：冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦 2) 腹泻吃什么：番石榴、苹果 推荐茶饮：普洱茶 材料：普洱茶叶少许 做法：冲的第一道水倒掉，接下来跟平时泡茶一样即可;饭后一小时再喝。 主要功效：消滞，清肠胃，并且有一定的解酒效果。 小编提示：冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维，是改善便秘的好东西，冬 瓜可以用来煮汤，玉米可以整个煮熟直接吃;番石榴有收敛的作用，所以可以改 善腹泻，不过如果腹泻症状太严重，一定要及时就医，并且多喝些淡盐水，防 止体内缺水。 4款养生粥滋补养胃 【燕麦粥】 燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经，因此，食用燕麦粥具有益肝和胃的功 效，进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。 但是，值得注意的是，燕麦虽有养胃功效，但也不可多食。食用过多将会 引起胃痉挛或腹胀等不适，而且胃炎患者不宜食用，否则会加重病情。 做法：将水放入锅中煮开后，把燕麦倒入水中，然后边煮边搅拌，直至再 次较均匀煮开为止，也可加入点牛奶，味道更香浓。 【核桃粥】 核桃是食疗佳品，也具有不错的养胃保健功效。人们常食用核桃，可健胃 开胃、使人增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。 另外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。 做法：将核桃和米分别用清水浸2小时;然后一起放入锅中加入适量的水煮 开，熬至米开花，再加入适量盐调味即可食用。 【胡萝卜粥】 取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。 功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可 转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 【苹果粥】 苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。