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新课改背景下中小学教师职业压力成因和自我调适摘要:随着新一轮基础教育课程改革的实施,中小学教师承受的压力越来越大。教师应调整压力心态,形成合理认知;提升专业素养,注重教学反思;做好三个管理,提高工作效率,争取早日走出压力的困扰 Abstract: Along with the implementation of new curriculum reform, the schoolteachers occupational stress is getting bigger. The teacher should adjust the psychology , form the reasonable cognition; promotes the specialized accomplishment, pay attention to the teaching introspection ;completes three management, improve the working efficiency, and strive for go out the puzzle of pressure sooner. 关键词:新课改 中小学教师 职业压力 自我调适 Key words: new curriculum reform schoolteacher occupational stress self- adjustment 作者简介:马雅菊(1976-),女,渭南师范学院教育科学系讲师,硕士, 主要研究心理健康教育 随着新课改的实施,教师承受的职业压力越来越大,由此产生的心理问题也会越来越多。如果这些心理问题得不到缓解,不仅影响教师自身的工作和生活质量,也将给教育对象带来不良影响 一、教师职业压力的的成因 XX年9月对来自上海13个区1300多名中小学教师关于工作压力的调查报告显示,77.5%的中小学教师感到工作压力大,37.3%甚至对教育工作有厌倦情绪 [1]。具体来说,中小学教师承受的职业压力主要来源于以下几个方面 (一)提高自身素质的压力 走进新课改,多少年形成的学科体系,摸索的教学规律,积累的教学经验等等,大都显得无能为力。新课改要求教师不仅是知识的传授者,更重要的是学生学习的促进者、教学的研究者,师生关系也不再是过去的“师徒关系”,而是平等民主的关系,要求教师要有广博的知识,掌握和运用现代教学技术等。教师的传统权威受到严峻的挑战,自身素质一时难以提高,但又不得不参加新课改,这种精神和心理压力无时无刻不在困扰着每一位教师 (二)时间上的压力 工作负荷量大,工作时间长是教师一个重要的压力源。除正常的课堂教学外,教师还要倾注更多的精力和时间对学生进行课后辅导和作业批改,还需要研究、落实适应新课改所提倡的个别化教学。此外,还有太多的事务性工作, 业余时间要参加继续教育培训, 各种资格、认证考试越来越多[2],使教师常常感到心身乏术 (三) 教学效果的压力 现行的教学评价仍然是“应试教育”时代的评价体系,许多学校依然简单地用及格率、排名次等指标来衡量教师业绩,忽视了学生原有的起点和教师之间的差异性,用一把尺子来衡量所有的教师。对任何群体而言,无论整体素质如何,必然都有先后之分,导致教师不可难免的挫败感 (四)角色冲突的压力 角色冲突是指个体不能满足多种角色要求或期待而造成的内心或情感的矛盾与冲突。现实生活中教师往往扮演着多重角色,为人子女,为人父母,必须处理各种生活琐事。既要当好学生的好老师,又要当好孩子的好家长,很难同时兼顾;另一方面,社会、学校、家长、学生对教师的期望值都很高,但对教师应做什么和怎样做都有自己的看法。社会看重的人才培养的质量;学校一方面以升学率评价教师,一方面还要求教师走进新课改,注重学生未来的发展;家长要成绩要提高;学生希望与老师亦师亦友……面对来自各个方面的高期望和高要求,压力可想而知 二、缓解教师压力的措施 缓解教师职业压力需要社会、学校和家人等各方面的支持和理解,但更重要的是教师的自我调适,每一个教师都应该有良好的自我意识,找到适合自己的减压方式,早日走出压力的困扰 (一) 调整压力心态,形成合理认知 雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”自己当前所遇到的问题别人同样也会遇到,只是时间早晚而已。危机即是转机,遇到困难,产生压力,可能是自己的能力不足,因此整个问题的处理过程,就会成为增强自己能力的重要机会;也可能是环境或他人的因素,以积极乐观的态度理性地沟通解决 (二)提升专业素养,注重教学反思 面对新课改,只有积极的调整和适应,才能使自己变被动为主动。一方面,尽可能利用各种途