做自己心情的主人.pptVIP

您的教学资源库【www.ShuLiH】 两家制鞋公司的市场调查员同时到非洲调查产品市场。他们发现某国的男女老幼都不穿鞋子，这时调查员甲非常兴奋，调查员乙十分沮丧，他们各自给自己的公司发回了一份电报，表达了对市场前景完全不同的分析和预测。 情境一：考试时不小心手机响了，政教主任咬定我带手机就是想作弊，要在全校张榜处分…… 情境二：当我的好友信誓旦旦说周末一定约我去玩，但整个周末都根本没来联系我…… 情境三：经过非常的努力，本以为会迎头赶上，却不曾想期中考试中输得更惨…… 情境四：和异性同学并肩坐在长凳上聊天，却被偶然撞见的妈妈当众一顿臭骂…… * * * * * * 主讲人：张 扬 心理辅导活动课 神奇的心理学图片 ——请说出你看到了什么—— 做自己好心情的主人 故事感悟： （1）调查员甲兴奋的依据是什么？ （2）调查员乙沮丧的依据是什么？ （3）从中你悟出什么道理？ 事件 积极评价 消极评价 积极情绪 消极情绪 艾理斯情绪ABC理论 情绪结果 C 事 件 A 评价系统 B 当事件无法改变时，若想改变情绪，应该怎么办？ 首先要改变评价。 故事接龙： 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？ 山倒了指________________________； 水枯了指________________________； 花谢了指________________________。 问：请给负性事件的生气程度排序，为什么？ 能转换吗？ 当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。 不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。