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思 想 品 德 考 点 细 化 第一部分 成长中的我 1、悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。（七年级上册第四课） （1）青春期一般指10—19岁。 （2）青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体外型的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。 （3）正确认识青春期的心理矛盾：青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是这它们构成了我们向前发展的动力。但是，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。 （4）调控心理矛盾的方法：可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，自己也要学会当自己的“心理医生”。例如，在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。 （5）追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于从内心深处散发出来的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，勇于为自己的行为负责的精神。 2、理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。（七年级上册第六课） （1）最常见的是把情绪分成四类：喜、怒、哀、惧（注意：不是喜、怒、哀、乐）。但并不是说情绪只有四类，在这四类的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。 （2）情绪的作用：情绪犹如双刃合剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，控制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。 （3）情绪与个人的态度是紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （4）调节情绪的方法有：注意转移法（改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境）、合理发泄法（哭泣渲泄、运动渲泄、倾诉渲泄、运动渲泄）、理智控制法（自我解嘲，自我安慰；自我暗示；心理换位；学会升华）。（七年级上册P67页） （5）人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 3、客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受能力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度。（七年级下册第五课） （1）人生难免有挫折，人生道路不会是一帆风顺的。造成挫折的因素：自然因素、人为因素（社会因素）、个人因素等。 （2）挫折具有两重性。一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理，另一方面又有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。 （3）应对挫折的有效方法：①要树立正确的人生目标；②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法；③应激发探索创新的热情；④会自我疏导（合理宣泄法、移情法、目标升华法） （4）挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是看采取什么态度应对。 4、了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。（七年上册第五课） （1）正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 （2）全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应是 外在美与内美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。 （3）全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 （4）认识自我的途径：①通过自我观察认识自己；②通过他人了解自己。要重视他人的态度与评价，冷静地分析。既不能盲从，也不能忽视；③通过集体了解自己。 （5）悦纳自己，就是欣然地接受自己。赔悦纳自我是心理健康的表现，要做到：客观地评价自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足。 5、认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然。（七年级上册第三课） （1）生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而生动和精彩。 （2）我们要尊重生命、关爱生命，如果随意践踏地球上的生命，就是在破坏人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的还是人类自己。 6、认识自己生命的独特性，珍爱生命。（七年级上册第三课） （1）人的生命独特性：①与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧；②人的生命独特性更多表现在，人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特闪光的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧才能。 （2）怎样做到珍爱生命？①永不放弃生的希望；②肯定生命、尊重生命；③延伸生命的价值。 7、体会生命的价值，认识实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。（七年级上册第三课） （1）实现人生的意义