天津商学院健美操单项课程教学大纲.doc

健美操单项课教学大纲 一、课程介绍： 健美操是伴随着人类文明的发展而兴起的一项群众性的体育运动项目。它集音乐、体操、舞蹈的、力、美特点于一体，通过身体，达到增强体质和塑造形体美的目的，因而深受的喜爱。 本课程的目的是通过教学活动使学生增强体质、塑造良好的身体姿态、建立正确的审美观，形成良好的体育道德风尚；并使学生学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯，为终生体育锻炼打下良好的基础。通过本课程的学习，使学生系统地掌握健美操的基础知识、基本动作，学会全国健美操大众锻炼标准 ～ 级的动作。 （1）体育意识的培养 ①学校体育的目的任务 ②体育在学校教育中的地位与作用 ③我院体育课程的目标和管理要求 （2） ①健康的概念及影响人类健康的主要因素 ②体育锻炼对心肺功能的影响 ③体育锻炼对身体形态的影响 （3）体育锻炼与身心健康 ②体育锻炼对大学生心理健康的影响 （4）体育锻炼与社会适应 ②体育锻炼的社会适应性培养 （5）体育运动与营养 ②合理营养的原则 （6）体育保健与卫生 ②常见的运动性疾病预防与处置 2．专项理论： （1）健美操运动的起源及发展概况 （2）有氧健美操、竞技健美操基础理论 （3）健美操的分类及大众健美操的编排方法和要求 （4）健美操比赛的欣赏 （二）实践教学内容 1．基本技术： （1）基本手型 （2）基本步伐 （3）基本臂位 （4）臂位练习组合 （5）伸展练习组合 （6）基本步伐组合 （7）基本教材：大众锻炼标准三、四、五级操级操 （8）选用教材：拉丁健美操组合、搏击健美操组合、街舞组合 2．身体素质：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。 四、考核内容、标准及方法 健美操课成绩考核权重表 内容 运动技术与技能评价 课外体育锻炼评价 理论成绩 课堂出勤与学习态度 权重 50% 20% 20% 10% （一）运动技术与技能评价占50% （后附考核标准） 1．评价内容与标准：健美操单项课专项技术与技能考核，制定分级定量与定性相结合的评价内容与标准。 2．评价方法：学生根据评价标准，自主选择评价内容，教师分别实施考核与评定。 （二）课外体育锻炼评价占20% 1．评价内容与标准：学生要积极参加课外体育活动，每周最少锻炼一次，每缺勤一次扣2分。 2．评价方法：学生以俱乐部形式参加课外体育锻炼，凭卡记录学生出勤情况。 （三）理论成绩占20% 1．评价内容与标准：根据每学期理论教学计划及所授内容进行考核。 2．评价方法：根据理论试卷情况给分。 （四）课堂出勤与学习态度评价占10% 1．评价内容与标准 ：体育课堂教学的出勤与学习态度。缺课6次及以上不允许考试，体育课成绩以零分记；每缺课一次扣一分。 2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。 健美操单项课考核标准 1、大一年级： 评价内容与标准：大众三、四级操的技评考试（40分） ? 大众三级操评分表 得分 技 术 掌 握 要 求 40～30 整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力 29～20 整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力 19～10 整套动作有明显差错或停顿，表现力一般 9～0 整套动作不熟练，错误较多，无表现力 大众四级操评分表： 得分 技 术 掌 握 要 求 30～40 整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力 20～29 整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力 10～19 整套动作有明显差错或停顿，表现力一般 9～0 整套动作不熟练，错误较多，无表现力 自编健身操评分表： 得分 技 术 掌 握 要 求 10～9 整套动作编排合理，动作简单易学，与音乐配合协调，能充分锻炼身体各个部位 8～6 整套动作编排较合理，动作易学，与音乐配合协调，基本能锻炼身体各个部位 5～3 整套动作编排较乱，略有不当之处，与音乐配合一般，身体各部分锻炼效果一般 2～0 整套动作编排很乱，不当之处较多，与音乐配合不协调，身体各部位锻炼效果不明显 2、大二年级： 评价内容与标准：大众四、五级操的技评考试（40分） 自编健身操表演（10分） 大众四级操评分表 得分 技 术 掌 握 要 求 40～30 整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力 29～20 整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力 19～10 整套动作有明显差错或停顿，表现力一般 9～0 整套动作不熟练，错误较多，无表现力 大众五级操评分表： 得分 技 术 掌 握 要 求 30～40 整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力 20～29 整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力 10～19 整套动作有明显差错或停顿，表