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Nutrition Facts 营养成份 - Harvest of the Month
健康主意 Nutrition Facts 營養成份
․嘗試不同種類的沙拉蔬菜,找出 Serving Size: 1 cup green leaf lettuce, shredded (36g)
每餐份量:一杯綠葉生菜,切絲(36克)
哪些是您孩子喜歡的。 Calories 卡路里 5 Calories from Fat 脂肪熱量 0
% Daily Value 每日食用值
本月․把沙拉蔬菜如羅曼,綠葉,和紅 Total Fat 總脂肪 0g 0%
葉生菜,添加到三明治裡。 Saturated Fat 飽和脂肪 0g 0%
․向您的孩子提出創造自己的沙拉 Trans Fat 反式脂肪 0g
Cholesterol 膽固醇 0mg 0%
,讓孩子們挑選他們想用的蔬菜 Sodium 鈉 10mg 0%
和配料。 Total Carbohydrate 總碳水化合物 1g 0%
․加進蘿蔔條,切絲紫捲心菜,甚 Dietary Fiber 飲食纖維 1g 2%
收成 至水果(如橙子,蘋果,葡萄乾 Sugars 糖 0g
Protein 蛋白質 0g
),為沙拉添加顏色。 Vitamin A 維他命A 53% Calcium 鈣 1%
․詢問您當地市場的生產經理關於 Vitamin C 維他命C 11% Iron 鐵 2%
本月收成農作物是 沙拉蔬菜 食譜秘訣,使用或製作低脂沙拉 我需要多少份量?
醬。
․一杯沙拉蔬菜約等於兩把手的份
仙人掌沙拉 量。
每人一杯半。 ․一杯沙拉蔬菜(牛油生菜,綠葉
15分鐘
生菜,紅生菜葉,羅曼生菜,捲
心生菜)是一個優異的維他命K
4 杯切碎綠捲心菜
來源* 。
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