代谢综合征的饮食预防.pdfVIP

第 29 卷 第2 期 宜春学院学报 ( 自然科学) Vlo . 29 ，No. 2 200 7 年 4 月 Joumla of y ichun Uni vers iyt ( soc ila science) APL 2)0( 7 代 谢综合征 的饮食 预 防 廖玲丽 ( 宜春市人民医院营养科，江西 宜春 6 X)( 0) 摘 要: 民以食为天，在这快节奏时代里，代谢综合征呈上升趋势. 从饮食下功夫，管住 自己的嘴. 严格按 显示饮食预 防极 关重 标准执行营养素，让体重保持在理想范围内，使此病不再受延并控制各种并发症的出现， 要 . 关键词: 代谢综合征; 预防; 饮食 中图分类号: R巧 文献标识码: A 文章编号: 1671 一8 OX (2X)( 7 ) 02 一0 128 一01 T七e Pr eveoUno of 戏te to Me加bo ilc ys nd r o 口〔e LIAO Ung 一11 (DPe 喇nze 时of N In‘洒之叨产，hte Pe 叩le ，! 价胡tia l of yic uh n ，Yic uh n 6X)( 0 ，以ina ) 的str act : peoPle must re yl on diet ，Meta喊ic synd rmoe is 脚wi ng in the rapid ht 灿m s ‘ieyt . Ke eping id et na d supplying nurti ent no stri ct strda na t ，in ord er to keeP weight in idela limit and reduce comPil cta ion ，rae imPort nta meas 峨 s of Pre vention · Key wo r ds : Mte abo il c syndro me ; Preventi no ; Diet 代谢综合征 ( mte ba ilo c ys nrdo me ，M)S 又称 “胰岛素 持理想体重，禁用含单糖 ，双糖高食物 ，主张食多糖类淀 抵抗综合征”， x“综合症”. 近年来随着生活水平的不断提 粉. 碳水化合物 占总热量05 % 一06 % ，脂肪 0 % ，其 中 高 ，发病率越来越高. 其主要表现为 六‘高一脂”即高体 饱和脂肪酸 01 % ，蛋白质 1.0 一1. 2岁kg d. 血糖生成指 重 (肥胖) 、高血压、高血脂、高血糖 (搪尿病) 、高尿酸 数(lG) 高食物尽量限制如山芋，西瓜等·提倡lc 低食物 血症 ( 痛风) 、高胰岛素血症 ( 胰 岛素抵抗) 和脂肪肝， 如粗杂粮，豆类等，膳食纤维05 一40 留d ，多食蔬菜至少 代谢综合征重在预防，防止住一个也就能预防一系列疾病. 500 9. 禁用动物内脏，油炸食物，提倡少量多餐，定时定 饮食是基础，只要管住这张嘴，科学均衡三餐，荤素和粗 量 ，灵活使用食物成份表的交换，适量运动定期体检. 适 细搭配. 高蛋白低脂肪，控制总量，就能把此 “富贵病” 当参加糖尿病健康知识讲座，不断提高患者对此病的认识. 降至最低且无