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队列训练教案NO:001 保安员队列动作（教案） 备课时间：二O一五年九月 保安员的队列动作（教案） 课 目：单个保安员队列动作 目 的：通过训练，使同志们熟练掌握单个保安员队列动作的基本要领，养成良好的礼仪姿态，为以后的服务打下扎实的基础。 内 容：一、立正、稍息、整理着装 二、整齐、报数 三、敬礼、礼毕 四、停止间转法 五、齐步的行进与立定 六、跑步的行进与立定 七、正步的行进与立定 八、选学内容（跨立；蹲下、坐下与起立；脱帽、戴帽） 方 法：理论提示??? 讲解示范 个人体会??? 分组练习 小节讲评??? 考核验收 时 间：待 定 场 地：本训练场 要 求：1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。 2.训练中精神振作，姿态端正。 3.认真听讲，刻苦练习。 首先，我们研究第一个训练内容 第一课??? 立正、稍息、整理着装 课 目：立正、稍息与整理着装 目 的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息的基本动作要领。 内 容：立正与稍息的互换 方 法：讲解示范，分组练习 时 间：约 1小时 场 地：本训练场 要 求：（根据需要提出） 一：讲解示范 立正是基本姿势，是队列动作基础，保安员在接受命令，进见上级领导或向上级领导报告、回答上级领导问话，升降国旗，奏国歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。 口 令：“立正”、“稍息” 示 范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍） 边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，径要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久可自行换腿。 整理着装： 口令：整理着装 当听到整理着装的口令时，两手从帽子开始，从上而下，依次经衣领、肩膀、上衣口袋、衣扣、腰带、衣角的顺序将装整理好，必要时可以相互整理，整理完毕，自行稍息，听到停的口令时，恢复立正姿势。 二：要领归纳 1.立正：脚尖分开约60度，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。 即：胸、颈、膝盖要挺直，头要正、肩要平、臂自然下垂，下颌小腹微收。 2.稍息：快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。 3.挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。 4.挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。 5.两收：1.小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。 2.下颌微收，颈部挺直。 一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。 一正：两脚的开度与身体的方向要正。 一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。 三：易犯毛病及纠正方法 （一）立 正： 1.两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。 2.方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。 3.两脚尖分开大于或小于60度。纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。 4、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。 上 体： 1.挺腹过大，腰部反弓，撅臀。纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。 2.含胸，端肩纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。 3.腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。 4.两臂弯曲或外张。纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。 5.手腕不直，向前，后。纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。 头部： 1.颈部未挺直，下颌上翘仰头。纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。 2.头倒向一侧或脸偏向一。纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。 3.面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。 （二）稍息： 易犯毛病及纠正方法 1.出脚方向不准，外跨或内。纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。 2.出脚动作慢，弯。纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。 3.出脚距离过大或过小，上体后仰。纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。 4.出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。 四：组织练习 1.个人体会 主要体会动作要领和注