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潍坊市骨干班主任培训班汇报 峡山区岞山街道岞山初中 张法胜 2011年8月10日---8月12日，我参加了潍坊家教中心在市委党校举办的潍坊市骨干班主任培训班，为期三天。第一天哈佛大学心理学博士、香港城市大学教授岳晓东作《职业枯竭与生涯规划》的报告，第二天中国青少年网络协会心理发展研究院执行院长国家九部委“健康上网大行动”心理顾问北京教育学院校长研修学院博士、副教授新时期班主任素质讨论的背景与缘由①情感衰竭：指个体工作热情完全消失；②去个性化：指个体以消极，麻木不仁的态度对待工作；③个人成就感降低：指个体评价自我价值的倾向降低。 为什么会出现职业倦怠？在教学的路坎坎坷坷走了这么多年，既品尝过成功的喜悦，也遭遇了连绵不断的困惑.而且教学日久，职业倦怠的迷雾却越来越浓厚，挥之不去，劈不开，吹不散。 因为有许许多多琐碎的工作，必须每天都要去面对，所以累；因为不知道怎样解脱，所以烦；因为不知道怎么去面对还必须去应对，所以苦。累、烦、苦如三座大山，压得自己透不过气来！ 如何克服职业倦怠？ ①加强交流 ②寻找榜样 ③不断学习 ④寻求帮助 岳博士说：压力是一匹狼,人们要练就与狼共舞的功夫。 怎样缓解压力？ 1、做令自己开心的事情 2、培养健康的生活习惯 3、建立有效的社会支援 4、坚持锻炼身体 怎样做一个乐观的人 1、相信自己 2、相信未来 3、告别往事 4、积极行动 怎样做一个幸福的人 1、学会感恩 2、学会原谅 3、适度自恋 4、助人为乐 怎样做一个有心理韧性的人 1、面对现实 2、有效应对 3、主动求助 4、创意领先 应力教授结合科学实验讲解了大脑的基本结构及功能，告诉我们脑是可塑的，脑具有丰富复杂的功能，当教育与之顺应时，发挥功能是自然而不费力的；如按被迫曲解的方式对脑进行运作，那他会以缓慢的，不情愿的，出错的方式展开。 因此，我们要营造积极的教育氛围，促进脑最大限度地健康发展。 倡导终生教育，持续发展。 以下6个特点 值得我们高度重视 1、脑对事物意义探寻具有生存功能 2、脑的认知与情感渗透并交互作用 3、脑的运作是意识和无意识的结合 4、脑能同时对整体和局部进行加工 5、脑是具有内在节律的自然生命体 6、脑呈现出遗传和环境作用的差异 应力教授告诉我们：大脑是自然的生命体，它需要吸取营养进行运作；它具有内在的节律，紧张、松弛、音乐、运动，各种身心唤醒模式需要交替。 我们要： 1、适量运动 适度的运动，促进血液循环，使脑能够得到充足的氧，拥有更多的神经元，大脑细胞间的联系增强，更粗大的毛细血管。运动能够提升脑的化学物质“β-内啡肽”，使人心情愉快； 开展各种形式的运动，缓解压力，促进认知发展。 2、艺术浸润 艺术能够引发复杂的神经活动，新的脑成像技术显示，音乐分布在两个半球的特定区域，音乐的体验可以激活认知、情绪情感以及运动系统。 音乐舞蹈、视觉艺术等新颖而个性化的内容与形式，可有效地激发孩子思维更灵活，更有创意，增强孩子的适应能力。 3、充分休息 休息放松能够缓解脑神经的紧张及疲劳，而且有助于激发动机，提高注意力，记忆力及理解力。 大脑细胞的连接点和修正一般是在白天完成，而人脑一般在夜间梳理信息、深度加工，并进行有意义的储存。 合理地分配活动与休息的时间，使大脑的紧张和松弛交替进行，有效地促进各种大脑功能的和谐地运作。 美国哈佛大学的赫伯特本森医生研究指出 引发松弛反应的四大元素： ——舒适宁静的环境 ——身体保持舒适的姿势 ——心境上抱着悠然自得及被动的态度 ——运用可使精神集中的技巧（持续的声音，触觉、视觉、嗅觉等刺激） 4、均衡饮食 脑是身体的一部分，我们身体有70%的血液会经血管流经脑，均衡的饮食，能够为脑及身体提供所需的热量及营养素，以促进脑细胞的生长，提升脑的运作效率。 增强均衡饮食的意识，使各种营养为脑和身体的健康服务。（蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素，矿物质，水） 在教育与教学中，倡导多元智能培养，发挥每个人的潜力。 1、实施差异化教育，为更多地契合每一个人不同的认知风格，情绪模式、行为反应，所以教育需要个性化。 2、综合了解与评估，教师要去了解学生的认知风格、情绪反应特点、行为模式和家庭背景、成长经历等，并帮助学生了解自我，扬长避短，共情接纳。 通过迟教授的报告，我对班主任工作的重要性以及如何做好班主任、如何开好主题班会有了更进一步的认识和体会。 迟教授说：一所好学校优秀校长＋高素质班主任一个好的学校必须依靠班主任的作用。一个学校能否达成目标，主要依靠高素质的班主任。 今后我要乘这次培训的东风，努力学习，不断创新，勇于探索，是自己成长为一名合格的人民教师。 岞山初中 张法胜 2011.8.18