就业指导6：毕业生的就业心理指导.ppt

有时候求职者对用人单位的等待就像在黑暗中向情 人暗送秋波那样，可是求久久没结果，这是失落； 有时候求职期望与现实所得相差甚远，这时失落；有时候求职未成，反受欺诈，这又是失落。 失落一旦降临，我们就会体验到不安、不悦、忧郁、 无精打采，甚至变得愤怒和不可理喻。 表现在就业过程中主要有： 影响就业者个体的身心健康，而且也影响到大学生的整体形象，增加就业障碍。 症状 根据自己的行为表现，可有有目的地检查一下失落心理程度，以便心中有数。 仔细回忆一下，近三个月以来，是否经常有下列情况出现： 1、看到别人工作了，内心是否酸溜溜的？（是）（否） 2、看到别人有发展，是否感到自己没用了呢？（是）（否） 3、看到别人家庭条件好，不是滋味了吗？（是）（否） 4、是否不爱与人交往呢？（是）（否） 5、感到前途没有希望了吗？（是）（否） 6、在背后议论人，故意诋毁人吗？（是）（否） 7、有反感别人的感觉吗？（是）（否） 上述七个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。 小测试 上述回答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了失落心理，应该及时调节，逐步建立起自信心。 失落心理的出现，与人的经历与素质有关系。 有些失落心理倾向的人，外表很懒惰，没有精神，不思进取，无所谓的样子，但内心却非常苦闷，如果不及时、正确地排解，积聚严重的话，任其发展下去，会造成极端行为发生，要引起重视。 结果分析 心理调适与自我心理调适 心理调适指运用心理科学的方法,对自己或他人进行心理调整,以使其达到健康状态的过程. 自我心理调适，就是自己根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。 心理调适的作用 在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折，产生心理冲突、困惑，不良情绪是正常的。当面对心理压力和心理困扰时，能够主动的运用心理学的理论和方法，学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，可以达到缓解心理压力，摆脱不良情绪，排除心理障碍，激励自己，重新树立信心，维护心理健康，及时调整心态，重新规划，并做出正确、理智的选择和行动。 个人职业发展模型 案例 我这个人性格十分内向，一到人多的场合就脸红。最初的 时候，一听说要去面试了，心里就打鼓，底气不足，一与考官 们谈话舌头就发僵，思维就停滞，平时的机敏全不见了。尽管 每次我都跟自己说：“要自信，要放松，我比他们都强”，但是 一到关键时刻准没用，该忘的还是忘，不该忘的也想不起来。 为此在最初的三个月里，我没有找到一家合适的单位。我心灰 意冷，不抱任何希望地去试最后一次。心里说，就这样吧，面 试完了就回老家，不再在这里混了。由于已经预知了这次也不 会成功，倒很随意，我和那个人事经理聊得很投机，反正不过 是一个路人而已，就当聊聊天吧。一放松下来，思路就特别 清晰，海阔天空地足足谈了三个小时，最后走出来的时候， 我感到前所未有的轻松。回去后稍微收拾了一下简单的行 李，来到火车站买票。看着广场上人流涌动，心中感慨万 千，想自己好歹也是个本科生，未料到竟在此无一立足之 地，看来我是无缘留在这方热土了。正当我准备踏上火车 时，手机突然响了起来·····于是，我与那位人事经理成了同事。 案例 案例讨论（二） 1、当事人在最初的三个月里为什么没有找到工作？ 性格内向—情绪过度紧张—缺乏自信—临场发挥欠佳 2、最后一次应聘为什么会成功？ 不过分看重这次面试—保持平常心—有放松的心态 一句话： 抱着“必败”之心前去面试，压力消解，轻松过关。 案例启示 一、保持积极的心态，积极心态来自于积极理念。（ABC理论） 缓释心理压力，摆脱情绪困扰 行家支招： 认知调节法； 投入做事法； 宣泄法； 想像放松法。 ABC理论 ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发 事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情 绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原 因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价 而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情 绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引 发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评 价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理 性信念。 第一步：先毫不害怕而且诚恳地分析整个情况，然后找出失败可能发生的最坏的情况是什么。 第二步：找出可能发生的最坏情况之后，就让自己在必要的时候能够接受它。 第三步：从这以后，