少林十三枪套路.docVIP

少林十三枪套路图解 时间：2014-04-28 19:09 来源： 作者：M-1功夫资讯网 阅读：1338次 ? ? ? ?少林十三枪是少林兵器中的长枪。因在套路中有十三种枪法，故名为十三枪。擅长于刺，挑，劈，扎的反复运用。十三枪同时也是武士在比武场上的较量兵器。　　（少林十三枪动作名称） ? 　　起势： ? 　　第一段： ? 　　1.单掌合十 ? 　　2.虚步亮枪 ? 　　3.弓步扎枪 ? 　　4.弓步崩枪 ? 　　5.平衡扎枪 ? 　　6.弓步拦枪 ? 　　7.弓步扎枪 ? 　　8.弓步扎枪 ? 　　9.转身屈蹲 ? 　　第二段： ? 　　10.撤步扎枪 ? 　　11.马步按枪 ? 　　12.弓步扎枪 ? 　　13.弓步扎枪 ? 　　14.弓步扎枪 ? 　　15.仆步戳把 ? 　　16.马步按枪 ? 　　17.提膝崩枪 ? 　　18.弓步背枪 ? 　　19.弓步崩枪 ? 　　第三段： ? 　　20.弓步扎枪 ? 　　21.弓步下扎枪 ? 　　22.后撤步扎枪 ? 　　23.马步扎枪 ? 　　24.弓步扎枪 ? 　　第四段： ? 　　25.马步背枪 ? 　　26.侧踹扎枪 ? 　　27.绞枪提膝 ? 　　28.弓步背枪 ? 　　收势 ? 　　（少林十三枪套路演示） ? 　　起势： ? 　　动作要领：两腿并步站立，右臂屈肘持枪置于身体右侧，左臂屈肘立掌置于左胸前，目视前方（图1）。 ? ? 图1 第一段 1.单掌合十 动作要领：两脚自然分开，右臂屈肘持枪置于身体右侧，左臂屈肘立掌置于左胸前，目视前方（图2）。 ? 图2 2.虚步亮枪 动作要领：右脚踢枪把处，右脚向后移一步成虚步，双手持枪架于头上方，目视前方（图3）。 易犯错误：虚步时，左脚掌贴于地面。 纠正方法：虚步时，左脚绷直，脚尖点地。 ? 图3 3.弓步扎枪 动作要领：左、中、右连续三个拦、拿、扎枪，左、右脚依次上步成左弓步扎枪，目视前方（图4）。 易犯错误：弓步不到位。 纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 ? 图4 4.弓步崩枪 动作要领：左腿不动，右腿向左上步成并步，随之右脚向右撤步右弓步绷枪，目视枪尖（图5）。 易犯错误：并步不到位。 纠正方法：两腿要伸直并拢。 ? 图5 5.平衡扎枪 动作要领：右脚不动，左脚提膝双手崩枪，转身接马步，左脚伸直不动，右腿起撩做平衡，双手扎枪，目视前方（图6）。 易犯错误：平衡扎枪不稳。 纠正方法：多加练习。 ? 图6 6.弓步拦枪 动作要领：左脚不动，右腿踢起转身同时舞花成弓步拦枪，目视右前方（图7）。 易犯错误：舞花不正确。 纠正方法：舞花时，枪要贴身。 ? 图7 7.弓步扎枪 动作要领：上左腿成弓步下扎枪，目视枪尖（图8）。 易犯错误：左臂弯屈。 纠正方法：左臂要自然伸直。 ? 图8 8.弓步扎枪 动作要领：向右转身，左、右脚依次成歇步，随之上左腿成左弓步，双手向上扎枪，目视枪尖（图9）。 易犯错误：弓步不到位。 纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 ? 图9 9.转身屈蹲 动作要领：转身后，双手同时舞花屈蹲，目视枪尖（图10）。 易犯错误：转身舞花与屈蹲不一致。 纠正方法：应同时完成，要多加练习。 ? 图10 第二段 10.撤步扎枪 动作要领：右手接枪头，右脚不动，左脚向后撤一步成右弓步，向下扎枪，目视枪尖（图11）。 易犯错误：抛接枪，不正确。 纠正方法：多加练习抛接枪。 ? 图11 11.马步按枪 动作要领：上步双手同时舞花成弓步按枪，目视枪尖（图12）。 易犯错误：按枪无力。 纠正方法：按枪要快速有力。 ? 图12 12.弓步扎枪 动作要领：翻身成右弓步，右腿在前，向前双手扎枪，目视枪尖（图13）。 易犯错误：扎枪方向不正确。 纠正方法：扎枪时，双手持枪向右上方扎枪。 ? 图13 13.弓步扎枪 动作要领：击步右腿、左腿依次跳跃成左弓步，双手向前方扎枪，目视前方（图14）。 易犯错误：弓步不到位。 纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 ? 图14 14.弓步扎枪 动作要领：右手持枪由上向下抡摆左手接枪，左脚向前半步成左弓步扎枪，目视前方（图15）。 易犯错误：弓步不到位。 纠正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 ? 图15 15.仆步戳把 动作要领：右腿向前扫180°转身，成右仆步戳把，目视枪把（图16）。 易犯错误：仆步不到位。 纠正方法：左腿屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。 ? 图16 16.马步按枪 转身上步成马步同时舞花，左腿在前压枪，目视枪尖（图17）。 易犯错误：按枪无力。 纠正方法：按枪要快速有力。 ? 图17 17.提膝崩枪 动作要领：左脚提膝，右腿伸直站立，右手崩枪，目视枪尖（图18）。 易犯错误：