成长训练之肢体语言.ppt

成长训练 之肢体语言 主讲：阎奕妃 了解肢体语言 非语言交流 人类及其他一些动物采用的一种交流方法，通过有意识或无意识的手势、姿势、身体动作或面部表情来传达信息。 作用： 作为有意识的方式，代替口头表达 增强语言的表达效果 情绪会通过身体语言泄露出来。 身体如何传递信息？ 显性行为 眼神、手势、语调、触摸、 肢体动作、面部表情 非显性行为 通过空间、服饰等表露 信息表达公式： 了解个人空间 五大安全地带 亲密地带（0-15cm） 熟悉地带（15-45cm） 私人地带（45-120cm） 社交地带（120-360cm） 公共地带（360cm以上） 肢体语言之演讲台风训练 一、登场练习1、登场前讲师休息地点：（1）休息室；（2）幕后；（3）第一排；（4）最后一排；（5）室外活动。 演讲台风训练 2、登场方式 （1）跑步登场；（练习慢跑登台） （2）正步登场；（练习正步走上舞台） （3）直接提前坐台上。（学术型报告） 3、登场礼仪 （1）鼓掌； （2）与主持人握手（用右手握手）； （3）鞠躬； （4）接麦（用左手接麦）； （5）正立定3-5 秒开始演讲。 （非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节。） 演讲台风训练 二、台上站姿练习 1、台上站姿训练 （1）两脚平行并拢； （2）两脚平行，分开约一脚距离； （3）“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心 主要压在后脚上，这样两脚可以调换休 息，减轻疲劳。 左边 幽默的语调，笑声最热烈 右边 声情并茂的语调，做出请求，反响最大 想传递100%，只能表达80% 听进去60%，能记住40% 能做的只有20% 演讲台风训练 2、台上仪容 （1）头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不 是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应， 头部的动作不能过多。 （2）身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸， 摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、 朝气蓬勃的感觉。 （3）眼睛注视听众。 演讲台风训练 三、拿麦练习 1、大拇指紧靠麦克风开关位置； 2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2 厘米位置； 3、握麦方式； （1）拳握。场合： 正式讲课，大型演讲，比较正式庄重的场合。 （2）指握。场合： 主持会议，致辞，新闻发布会。 （3）半握。场合： 娱乐，晚会，K 歌。 演讲台风训练 4、麦克风与身体的角度一般在30-75 度之间； 特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。 5、麦与唇的距离一般在1-10 厘米之间， 根据具体麦克风的音量提前调试。 四、鼓掌训练 1、观众鼓掌 手心相对，倾斜45 度角， 左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。 2、演讲嘉宾鼓掌方式 （1）同上 （2）手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。 肢体语言之微笑练习 对着镜子练习 1、放松肌肉 （可以做口部操） 2、给嘴唇肌肉增加弹性 （可以做口部操） 3、形成微笑 （对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑） 4、保持微笑 （对着镜子，保持最灿烂的微笑） 5、修正微笑 （对着镜子，不是太好看的地方进行修正） 6、修饰有魅力的微笑 （对着镜子，把微笑做到最好） 肢体语言之眼神练习 三种眼神方法 (1)点视法 目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100 人以下可以用点视。 (2)扫视法 用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在100 人以上。 (3)虚视法 目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000 人以上。 练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。 另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。 1、切菜 将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75 度。 然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大。（左手同理） 将手掌置于胸前是单手势练习的标准式， 待您熟悉后可以自然运用不用每个手势都把手置于胸前。 2、炒