青少年如何摆脱网瘾.docVIP

青少年如何摆脱网瘾 自身：青少年如何摆脱网瘾，可以利用上网时间控制类的相关软件，帮助管理、监督上网时长。同时，当网瘾的心思涌起时，要用其他事情代替。比如修身养性：书法、抄写一些古典诗词、阅读书籍等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。比如休闲娱乐活动：去旅游，放松身心。上网是相对要静止，而旅游则是追求动起来。可以选择外出旅游的方式，陶冶情操，领略风光，同时戒除网瘾。在祖国壮丽山河的面前，心胸一定会开阔不少，逐渐的，也就不会再迷恋于狭小的电脑屏幕了。还要多参加社会团体，寻找价值。与其在网络里称王称霸，不如把更大的精力投放到现实生活中，一定会收获更多的宝贵财富。 如何摆脱网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。 家庭： 父母跟网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重。如何摆脱网瘾，首先是明确对网瘾的认识。明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。 父母要防止孩子投入网瘾的怀抱，一定要提前“下手”，早期干预，不要认为孩子吃饱了喝足了就完事大吉，要多与孩子进行沟通、交流，孩子有什么不愉快的事尽快帮助他化解，每天抽出点时间来和孩子聊聊天，听他讲讲今天班里又发生了什么事情，让孩子感觉到你是在真心关心他。另外，不要对孩子要求太苛刻，强迫孩子按照自己的意愿做事，比如每天一定在什么时间看书、一定得考多少分，给孩子的心理压力过大，他们也不愿意和父母亲近。例如有孩子期末考了90分，许多家长都会这么跟孩子说：那10分是怎么丢的？总结总结经验，下回得拿100分啊。但很少有家长会夸奖孩子：“90%你都做对啦。”而孩子特别需要这样的表扬和鼓励，只有孩子愿意和家长亲近了，自然就离网络远了，家长的早期干预也就成功了。家长在帮助孩子戒除网瘾时，要注意循序渐进，不要采取强制性手段甚至暴力手段，逼迫孩子离开网络。要帮助孩子解决心理问题，给孩子更多关爱，使他们逐渐对现实生活产生兴趣。