开链运动和闭链运动—培训课件.pptVIP

运动链 什么样的 ？ 人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来组成一个复合的链，称运动链。(kinetic-chain) 人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。 在人体上 上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链; 下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等形成下肢运动链。 运动链分为 开链（open kinematic chain，OKC）和 闭链（closed kinematic chain，CKC）。 开链运动（open kinetic chain,OKC） 如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。 如股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子，还有步行时的摆动相。 闭链运动（closed kinetic chain,CKC） 远端闭合，如接触地面、墙面或桌面等，近端（躯干）运动，即可称之为闭链。此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。 如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可能单独活动单一关节。骑车训练也是典型的例子。步行时的支撑相也属于闭链运动。 我们周围的开链运动··· 步行时的摆动相 直腿抬高训练中，足部呈游离状态 四肢的等速训练 坐姿腿屈伸（股四头肌训练椅、膝关节单独伸屈的运动方式） 使用哑铃进行肱二头肌训练（其它四肢肌力的训练） 我们身边的闭链运动··· 步行时的支撑相 站立位进行下蹲运动 踏车运动 哑铃蹲举 引体向上 两上肢撑地做俯卧撑 平衡仪训练（静态、动态） 滑墙训练（膝控制） 蹬踏器训练 Motomed（上肢、下肢、床边） 下肢三维 膝关节CAM 开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。 在强化肌力的训练，肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。 CKC的训练方式特点，可使数个关节同时运动，刺激关节本体感受器，既加强了协同肌也加强了对抗肌，能充分训练关节整体的协调性和促进关节本体感受器功能恢复，从而促进关节的稳定性。 CKC通常在功能位下进行，运动类似关节日常生理负荷状态。对于肌肉，骨骼，肌腱，韧带，关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的机械性感受器的刺激比OKC运动训练明显，对促进关节平衡功能，关节周围组织的协调能力，敏感性的恢复和增强关节稳定性有明显作用。所以，通常认为CKC运动比OKC运动训练能获得更多的关节功能康复的效果。 小结两者的区别 开链运动 闭链运动 远端肢体在空间中运动 远端肢体保持固定 有单一的关节活动，附近关节无活动 多关节活动，附近关节有运动 只有运动关节远端的肢体活动 运动关节的近端和远端的身体都有活动 只有主动肌收缩 运动关节的远端和近端多肌群收缩 较少出现身体重量作为负重参与活动 很多时候身体重量作为负重参与活动 阻力应用在运动肢体远端 阻力同时应用在多个运动关节 针对性训练，孤立、刺激训练目标的运动，eg：强化肌力、肌肉爆发力的训练 动作相对不容易掌握，用于早期康复和功能训练，参与活动关节和目标肌肉较多 How do you feel? Any questions?