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运动训练专业
21 蹦 床
网上项目
一、考核指标与所占分值
类 别 专项素质 基本技术 专项技术
单个动作 空翻组合
网上前、后团身空翻
（20 分）
网上连续 可在 6 个单周
考核指标 仰卧两头起 俯卧撑 网上前、后屈体空翻
垂直跳 空翻中任选四
（20 分）
个连接成套
网上前、后直体空翻
（20 分）
分 值 10 分 10 分 10 分 60 分 10 分
二、考试方法与评分标准
（一）专项素质1. 仰卧两头起
（1）考试方法：仰卧在地毯或垫子上，要求两臂上举两腿伸直并拢，收起时两手触摸到
脚尖，两头同起同落，连续完成30 秒计次数。
（2）评分标准：见表21-1。
表21-1 仰卧两头起评分表
成绩 成绩 成绩 成绩
分值 分值 分值 分值
（单位：次） （单位：次） （单位：次） （单位：次）
10.0 35 7.5 25 5.0 15 2.5 5
9.8 34 7.3 24 4.8 14 2.3 4
9.5 33 7.0 23 4.5 13 2.0 3
9.3 32 6.8 22 4.3 12 1.8 2
9.0 31 6.5 21 4.0 11 1.5 1
8.8 30 6.3 20 3.8 10 - -
8.5 29 6.0 19 3.5 9 - -
8.3 28 5.8 18 3.3 8 - -
8.0 27 5.5 17 3.0 7 - -
7.8 26 5.3 16 2.8 6 - -
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