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培养良好心态轻松迎接高考

培养良好心态轻松迎接高考2016年5月15日进入三模,有的同学已被屡战屡败的分数征服,自我放逐。有的同学还不甘心,更多的同学是心存困惑,我跟很多同学说过三模的主要任务是调整心态,拥有良好积极的心态,你就战胜了对手。今天就和大家谈谈心态的调整。一、良好心态有助你高考成功以良好的心态游刃于高考战场。良好的心态,不仅能让我们正常发挥,甚至能让我们超常发挥。中国科学院心理学研究所,有个教授叫王极盛,专门研究考试心理。2002年,他对75名省级高考状元进行了一个调查,这调查叫做“有关20个心理因素在高考中的作用”,调查结果表明,状元们公认的最重要因素是“会调节心态”。讲到这里,会不会有同学这么想,既然调节心态这么重要,那我把剩下的时间全用来调节心态好了。错!如果你认为调节心态比你平时的努力还重要,那你就错了。我用一个比如来说明这两者的关系。比如你自己是一个水桶,这边是另一个水桶,高考就是让你把自己桶里面的水装到另一个桶,如果你桶里根本就没水,那你心态再好也没有用。你首先让你的桶里面有水。如果你真的有水,但是你在装水的时候紧张,比如说,你拿了个水瓢,装了一瓢水,但是你紧张,手抖个不停,那么这水就会不断的往外面流出来,等到你来到另一个桶的时候,已经只有半瓢水了。这就是心态问题,本来你是有水的,但是因为心态问题,你的水没有很好的装到另一个桶,这是很可惜的。今天我们就来解决这个心态问题,让你有多少水就倒多少水,甚至倒出更多水来。说了这么多,其实我要说的很简单,我们复习备考要抓紧,心态调整要抓好,一句话,两手抓,两手都要硬!二、如何培养良好心态这里我用一个考进清华的学生的话,作为这一部分的开头。这位学生用两个“不”概括了他的高三生活。第一个“不”——不懈,不管发生什么事情,都不放弃学习,不给自己任何松懈的借口。有这么一个学生,在二模的前一天,父亲不幸去世,但是,第二天,他照样出现在二模的考场上,这就叫“不懈”,绝不松懈。第二个“不”——不慌,不慌乱,什么事都有计划有条理,该做什么就做什么;还有不慌张,有足够的心理准备,去应付可能发生的任何事情。举个例子来说,我们课室里的书桌,有两种,一种是高的,一种是矮的,我喜欢坐高的,不喜欢矮的,一坐到矮的桌子,我头就痛。我非常希望高考的时候能分到一张高的桌子,但是非常不巧,高考时我就偏偏分到一张矮桌子,当时一进考场,看到那张桌子,我马上就想:坐这张桌子,我死定了,我必须改变它。但是监考员不给换桌子,怎么办,唯一的办法就是把桌子垫高,我看到黑板上有一根木尺,就请监考员帮忙拿过来,折成四块,两块两块叠起来,垫住桌子后面的两个脚,然后,把鞋脱下来,垫住前面两个脚。这样就把桌子垫高了。问题也解决了,我就是在这样一张桌子上完成我的高考的。举这个例子我想说的是,我们遇到问题的时候,不要只是想到:惨了,这下死定了。你应该问自己:怎么办?想办法解决,而且一定会有办法解决的。培养良好心态,首先要排除干扰,一心一意为高考。我们的干扰会来有很多,比如说情感,情感是导致高中生注意力精力分散的重要原因。如果你在高一高二会偶尔为情所困一下,那还情有可原,如果到了高三,尤其是现在你还情不自禁,那就不应该了。我是过来人,我知道我们自己完全有力量去排除这方面的干扰。就说我吧,我在高三时,遇到一个两情相悦的男生,当时心里那个纠结啊……但是,不行啊,我来一中不是来玩的,更不是来花前月下,我是来高考的,当时一个劲的跟自己说:我是来高考的,我是来高考的,我没有后路可以退,这样就把注意力集中到学习上了。现在回想以前高中的生活,几乎可以用这样一首诗来概括:生命诚可贵,爱情价更高,若为高考故,两者皆可抛。还有一首诗,送给大家。在高考的日子里/ 不要心焦/ 也不要着急/ 相信吧/ 幸福的一天/ 正等待着你。现在,不管你的成绩怎么样,你都不要着急。想当年,我每考一次试,就心痛一次,我不断的问自己,为什么,为什么我付出的努力总得不到回报?在高一高二的时候,这问题问得我好累好累。但是一上高三,突然间对分数看开了,或者说是麻木了。那时候,无论是什么考试,拿到试卷后,好分数就偷笑一下,坏分数就偷哭一下。然后就自我安慰一下:下一次我一定要做得更好。最后分析一下,自己错在哪,为什么错,再把一些比较好的题抄在笔记本里。一张试卷就这样处理完了。在我印象中,高三的所有考试都没有给我的复习带来什么不好影响,就这样我从调考的全班36,到一模的16,二模的18,一直到高考的12。等到高考成绩出来的时候,我才真正理解,原来上天还是公平的,勤有勤报,懒有懒报,不是不报,时候未到,时候一到,自然就报。所以,相信吧/ 幸福的一天/ 正等待着你。我们还要消除担忧学会倾诉减压。记得高三的时候,我曾经为很多事情担心,说不定你们现在担心的,就跟我一样。我担心什么呢?第一、我担心考不好。在高考前有段时

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