小暑节气的养生营养宝典.docVIP

小暑节气的养生营养宝典 那么小暑来临，我们应该吃些什么来养心祛暑、增进食欲呢？ 首当其冲应属西瓜了。首先，西瓜在夏季成熟，是应季的消暑果品。它的味道甘甜，且多汁，既能去暑解渴，又可以很好的利尿，且不含脂肪，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄红素以及VC，是天然、纯净、食用安全的盛夏佳品。其次，从西瓜的颜色来看，西瓜是红瓤的，红色养心，正好可以达到小暑静心的效果。 营养师提示：西瓜虽好，但不宜多吃，因为从《黄帝内经》的性味归经看，西瓜味甘性凉，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑，消渴利尿的功效，故有“天然白虎汤”之称。通俗的解释是，西瓜属于“生冷食品”，一次性吃太多会伤脾胃，导致食欲不振、腹胀腹泻。尤其不适宜产妇、体质虚寒者食用。糖尿病患者需慎用。 淘宝上较好的各类前三网店 下载后按住Ctrl并单击蓝色特产名可以直接访问 保健品金冠店 网游QQ金冠店 笔记本电脑金冠店 手表金冠店铺大全 户外用品金冠店铺 姿美堂旗舰店 福禄网游数卡专营店 古古美美旗舰店 鼎骏品牌手表专营店 骆驼服饰旗舰店 远华商贸保健品金冠店 瑞联点卡专营店 三际数码专营店 umi旗舰店 迪卡侬旗舰店 禾博士旗舰店 西玩网游点卡专营店 探路者官方旗舰店 女士内衣/男士内衣/家居服金冠店 床上用品金冠店 女包/男包/皮箱金冠店 家用电器金冠店 童装/婴儿服金冠店 浪莎官方旗舰店 博洋家纺旗舰店 麦包包箱包官方旗舰店 乐美兴业电器专营店 三一童装 馨雅丽旗舰店 金号官方旗舰店 北包包旗舰店 贝尔莱德官方旗舰 布衣草人旗舰店 南极人官方旗舰 爱华仕旗舰店 居优乐居尚品专卖店 朵朵云 ZIPPO金冠店铺大全 孕婴金冠店铺大全 女装金冠店铺大全 男装金冠店铺大全 zippo奇胜专卖店 圆梦贝贝婴幼儿服饰 我的百分之一 中天男士礼品专营店 摩登小姐旗舰店 韩都衣舍 loseshow罗煞秀欧美复古 牧童母婴旗舰店 柚子美衣 如果没有你想要希望以下站台能给你方便 淘宝天猫 淘宝母婴 淘宝聚划算 淘宝特卖  其次，给大家推荐冬笋。因为冬笋中有一种白色含氮物质，气味清香，具有开胃健脾，促进消化，增强食欲的作用，非常适合夏天食用。从营养角度讲，冬笋中富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，降低粪便粘度，可用于缓解便秘，预防肠癌。从中医养生角度来看，夏天气温高，湿度大，人们易出汗，容易导致水溶性维生素的丢失。因此应及时的补充VC和维生素B族。而鲜冬笋中的维生素含量非常丰富，正好可以起到适当及时的补充维生素的作用。 营养师提示：冬笋虽好，但性微寒，且冬笋中的膳食纤维属于粗纤维，患有胃溃疡、胃出血、肝硬化等患者需慎食。 最后给大家推荐一道简单美味的家常菜——冬笋鸡丝。  【冬笋鸡丝】 主料：冬笋、鸡胸肉 辅料：鸡蛋清、盐、蔬之鲜、砂糖、醋、橄榄油、淀粉、料酒 做法： 1、 2、 3、 30秒，以达到去除草酸的目的。 4、 5、 6、 【推荐理由】冬笋鸡丝颜色洁白，鸡肉质嫩香滑，冬笋鲜脆可口。既补充了优质蛋白，又可起到开胃健脾，消油解腻的作用。操作简单易行，营养丰富全面，非常适合夏天食用。